健身喝蛋白质粉有什么好处？
健身喝蛋白粉有啥好处？
好处就两个：1，吸收的快。2，便宜。
蛋白质是人类的宏量（大量需要）营养素之一，和脂肪，碳水并称三大营养素。
人类摄取蛋白质，多是从动物性食品中摄取，为啥呢，其实谷物中蛋白质并不低，但是人类需要的蛋白质由多种氨基酸组成，而自身不合成的氨基酸，称为必需氨基酸，也就是必须吃的，谷物中一般都缺乏赖氨酸，所以要从动物性食物，或者是豆类食物中得到。大部分人还是喜欢吃肉的，但是吃肉，尤其是红肉，是要同时吃掉不少脂肪的。 但是蛋白粉就不同了，它的有效成份，绝大部分都是蛋白质，不会热量高，也不会高脂肪，而且更重要的是，它很方便，利于吸收，而且不用烹饪。
至于便宜呢，蛋白粉一桶五磅的几百，看起来贵，但是按每天蛋白摄入量来算，它还是比牛肉，三文鱼之类的东西便宜的，当然，味道差远了。 ...展开全文c
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