肚子疼闹肚子拉稀
肚子疼、腹泻（拉稀）多由肠道感染、饮食不当、受凉或肠胃功能紊乱引起。主要应对原则是及时补液防脱水、调整饮食、观察症状变化，若出现持续高热、血便、严重脱水或超过3天未缓解，需立即就医。
感染性腹泻1.病毒（如诺如病毒、轮状病毒
）或细菌
（如沙门氏菌
、大肠杆菌
）感染，常伴随恶心、呕吐、发热，粪便可能带有黏液或血丝。 非感染性腹泻2.饮食刺激：过量生冷、辛辣、油腻食物，或乳糖不耐受
、食物过敏
。 腹部受凉：肠道蠕动加快引发痉挛性疼痛和稀便。 药物或压力：抗生素滥用导致菌群失调，或焦虑引发的肠易激综合征
。补液防脱水1.优先选择口服补液盐
（按说明书冲泡），补充水分和电解质；若无，可用米汤、淡盐水替代。 避免含糖饮料（如可乐、果汁），可能加重腹泻。调整饮食2.急性期（6-12小时内）：暂停固体食物，少量多次饮用温水或米汤。 缓解期：逐渐添加易消化食物，如白粥、面条、蒸苹果、苏打饼干，避免乳制品、高纤维蔬果。药物使用原则3.止泻药（如蒙脱石散
）：仅用于非感染性腹泻或医生指导，感染性腹泻过早止泻可能加重病情。 益生菌：辅助调节肠道菌群，需与抗生素间隔2小时服用。 抗生素：需经医生诊断后使用，自行滥用可能加重菌群紊乱。持续症状：腹泻超过3天未改善，或每天排便超过6次。 1.严重脱水：口干、尿少、眼窝凹陷、四肢无力。 2.异常体征：高烧（＞39℃）、粪便带血或脓液、剧烈腹痛。 3.
出现以上情况需立即就医，排查痢疾
、肠炎
、阑尾炎
等疾病。
注意饮食卫生：避免生食、隔夜饭菜，餐具定期消毒。 1.腹部保暖：空调房内盖住腹部，避免直接吹冷风。 2.调节生活习惯：规律饮食，避免暴饮暴食；压力大时通过运动、冥想缓解焦虑。 3.轻度腹泻是身体排出有害物质的自我保护机制，无需过度紧张。保持观察，科学处理即可。若症状反复出现，建议完善粪便常规、肠镜检查
，排除慢性肠道疾病。
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