【腹部要如何减肥】
腹部要如何减肥
2020-03-20 03:25:04
腹部要如何减肥
刘珍君 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 腹部减肥靠锻炼。第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，然后头向左转动，双腿向右转动，接着头向右转，双腿再向左转动。重复十遍。第二步：双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，重复十次。第三步：双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，先向前蹬十次，再向后蹬十次。第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处由外向内轻轻按摩，然后再由内向外轻轻按摩，时间可以长一点。每天晚上睡觉前做一做，运动量不大，时间也不长。只要能坚持，两个月后就会有明显的效果。祝你早日减肥成功。
2020-03-21 03:35:03
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