目前最安全的减肥手术方式有哪些?
目前最安全的减肥手术方式有哪些?常常听人说"一白遮三丑,一胖毁所有。”所以现在减肥成为了一个流行趋势，无论旁不胖，先减更重要。再加上我们的生活条件变好了，一日三餐之外还有下午茶时间，夜宵生活等等，导致了我们的很大程度的营养过剩。而最安全的减肥方式也成为了我们的热门话题。现在由我们的减重主任戴晓江医生为我们讲解一下减肥的方式有哪些。
减肥我们首先要知道1公斤脂肪储藏≈7700千卡的能量，简单点来说就是，你如果想减掉1公斤就需要消耗7700千卡的热量！
7700千卡的热量≈13斤米饭/16个汉堡
但是，一个普通身材的女性慢跑1小时才能消耗300千卡的热量，7700千卡≈跑步26小时。看到了这里，你还能坚持每天的为了减肥而去跑步吗？
现在网络上还流传着许多不靠谱的减肥方式，最不靠谱的就是节食或者单一食物减肥！这种方式的减肥只能让你陷入暂时的瘦下去，再反弹回来的怪圈，并不能有效的真正瘦下去。
减重主任戴晓江医生说，任何一种单一的减肥方法在把体重减下时，会使身体失去过多的肌肉，造成神经系统功能低下。而节食或者单一食物的摄取，并不能保证营养均衡，降低代谢率，不可长取。
所谓均衡饮食，就要给身体补充所需的营养，比如碳水化合物、不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素等等。另外，多吃纤维素丰富的食物，避免反式脂肪酸也是非常有效的饮食减肥法。
另外，除了饮食的控制，睡眠不足会增加饥饿激素水平，也就是一种称为瘦素的物质。它是管理食欲的重要激素，它的增长会让你的食欲大增，还会让你对高热量的食物的渴望更强烈，这样，也就是会让你增加卡路里摄入，会毁掉你的减肥计划哦！
目前最安全的减肥手术方式有哪些?在控制饮食的基础上，也不要忘了保证充足的睡眠。以上是对最安全的减肥手术方式的解答，希望对您有帮助。
【注】戴晓江，医学硕士、副主任医师
中国研究型医院协会糖尿病和肥胖专业委员会委员
中国医师协会外科分会肥胖症和糖尿病外科委员会委员
广东省医师协会微创外科委员会委员
擅长各种减重及糖尿病手术。师从我国著名的微创外科、肥胖症专家郑成竹教授；在微创手术治疗肥胖症及2型糖尿病方面，开展了大量的临床工作并取得了满意的临床效果。治疗水平居国内先进列。发表论文20余篇，SCI3篇，参编临床专著三部。先后主持参与省部级基金5项，进行糖尿病外科治疗的基础及临床研究；同时参与亚太地区肥胖及代谢外科医师协会多中心合作重点项目《亚洲糖尿病外科治疗多中心实验研究》
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