豆浆、牛奶和豆奶这几种我们常见的营养饮品，那种更好？该如何选择呢？
豆浆、豆奶和牛奶的适用人群不同。
对于正处于发育期的青少年来说，喝牛奶往往要好一些，可以促进发育和长身高；
而对于上了年纪的人来说，尤其是有心脑血管问题的人来说，豆浆中有保护血管的营养物质，所以喝豆浆往往更好一些；
对于更年期女性来说，喝豆浆可以帮助身体平衡雌激素，喝豆浆更好；
对于健身需要增肌的男性来说，喝牛奶更好。
另外无论是豆浆、豆奶还是牛奶，都有帮助减肥的作用，适宜减肥期间喝，可以帮助身体提供营养。而其中豆浆富含膳食纤维、热量低，且豆浆中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且不含胆固醇，对减肥会更有帮助一些。
总得来说，这三者各有千秋，选哪个喝都是可以的。
另外最好的喝法是换着喝，比如说一天喝牛奶、一天喝豆浆，一天喝豆奶，这样换着喝，可以摄入多种营养，保证营养均衡，对健康会更有利。
返回搜狐，查看更多
