如何保证孕期健康
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蔡中琼 主任医师 广州市第十二人民医院 三级 妇产科 保证孕期健康需从饮食、作息、运动、产检、心态等多方面入手，同时注意规避风险。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
2.规律作息：保证充足睡眠，每天不少于8小时，养成良好的睡眠习惯。
3.适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，但要避免剧烈运动。
4.重视产检：按时进行各项产前检查，及时发现和处理问题。
5.保持良好心态：减少焦虑和压力，可通过听音乐、阅读等方式放松。
6.避免危险因素：远离烟酒、辐射、化学毒物等。
孕期健康至关重要，准妈妈们需综合做好各方面，为宝宝创造良好的生长环境。
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