滨州市卫生健康委员会 心理健康 贪食症：了解、识别与应对
一、什么是贪食症？
贪食症，又称神经性贪食症，是一种由心理障碍引起的进食行为异常的病症。它并非普通的贪吃，而是表现为反复发作的、不可控制的冲动性暴食，随后患者可能会采用自我诱吐、导泻、利尿、禁食或过度运动等方式来抵消体重增加。
二、贪食症的症状
1.暴食行为：患者常常在短时间内摄入大量食物，远超身体所需，且难以自我控制。
2.体重波动：由于暴食后采取补偿行为，患者的体重波动很大，但通常不会出现厌食症那样的严重体重减轻。
3.情绪问题：患者常对自己的体重和体型感到不满意，伴有焦虑、抑郁等情绪问题。
4.身体损害：频繁呕吐或滥用泻药等行为会损害胃肠道健康，可能导致电解质紊乱、营养不良等问题。
三、贪食症的原因
贪食症的病因与发病机制尚不完全明确，可能与多种因素有关，包括生物学因素、生理因素、社会因素和家庭因素等。心理因素在其中起着重要作用，如长期情绪烦躁抑郁、对自己体型的不满等，都可能导致贪食症的发生。
四、贪食症的治疗
1.心理治疗：包括认知行为疗法、支持性心理治疗、精神分析治疗等，旨在帮助患者识别并改变错误观念及行为模式，建立健康饮食观念。
2.药物治疗：在医生指导下使用抗抑郁药或食欲抑制剂等药物，以缓解症状。
3.饮食疗法：制定个体化的饮食计划，调整进食模式，促进新陈代谢，减轻贪食症状。
五、贪食症的预防
1.控制饮食环境：避免将高热量、高脂肪、高糖分的食物放在易于获取的地方，合理规划餐食。
2.培养健康饮食习惯：规律定时进餐，注重食物的种类和质量，摄入充足的蛋白质、膳食纤维和水分。
3.调整情绪：学会有效的情绪调节方式，如运动、冥想、与朋友聊天等，避免通过过度进食来寻求心理慰藉。
4.寻求支持：在面对贪食欲望时，寻求家人、朋友或专业人士的帮助和支持，提高自律和自我约束能力。
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