拒绝肥胖，健康成长
2020年11月6日，嘉士博幼儿园定期召开健壮宝宝家长座谈会。本次家长会要求21位家长参加，实到20位，家长们认真听讲，了解了造成肥胖的原因，意识到了肥胖的危害及懂得了日常如何预防和控制肥胖的办法。纷纷表示愿意配合幼儿园的肥胖儿管理工作。
N 造成肥胖的原因
1.父母一方肥胖
2.父母双方肥胖
3.出生体重大于4000克（8斤）
4.饮食不当、营养过剩
5.运动量少
6.疾病
N 肥胖评价标准
肥胖度=实测体重—身高标准体重/身高标准体重x100
N肥胖的危害
肥胖对身高的影响 1）骨龄提前 2）性早熟 3）维生素缺乏性早熟 4）骨关节过度负重 肥胖对智力的影响 1）睡眠呼吸暂停，导致脑缺氧 2）活动时心肺负担增加，增加疲劳感 3）血液粘稠度增高及红细胞携氧能力下降 4）造成嗜睡，记忆力减退，对外界刺激反应迟钝，进而影响智力发育 肥胖对心理的损害 1）行动相对笨拙 2）容易产生自卑、抑郁 3）在集体活动和游戏活动中往往处于不利地位，采取退缩态度 4）不自信 5）伙伴关系不好 对身体的影响 1）高血压、血脂紊乱 2）动脉粥样硬化前兆 3）胰岛素抵抗，糖尿病风险 4）肝脏损害、性发育异常N 肥胖的预防
定期监测身高和体重，根据身高体重增长速度调整饮食 减少谷物和水果的添加量，减少主食和含糖饮品 避免过度进食 减少食物诱惑和食物奖励 让胃容量缩小 延长进食时间 优选体积小的食物 远离自助餐 不劝吃、允许剩饭 不随意摆放食物和过多购买食物N控制肥胖的意义
1. 预防各种疾病的发生
2. 减轻疾病程度
3. 减少脏器负担
4. 健康、阳光、自信
控制肥胖的常用方法
1.少吃高脂食物
2.多吃蔬菜
3. 多喝粥、喝汤
4. 多运动
1）设定减肥目标
2）定期监测身高体重
3）用结果指导过程
常见的减肥误区
1、多吃水果可以减肥，水果是属于碳水化合物食物，是造成肥胖的罪魁祸首，水果口感好，易于进食过多；水果含糖脂高；误以为不会增肥，可以随意吃。
2、运动可以减肥，运动减肥是梦想，运动可以强身健体，但运动消耗的热能有限，进食的热量远远大于运动的消耗量。
管住嘴才是硬道理
健康饮食、快乐运动，不吃膨化、油炸及甜点心，不喝含糖饮料，不挑食、不偏食，不暴饮暴食，保证吃、动均衡。不要活在体重的纠结中，要做自身对比，体重的保持和控制要有个体差异，不攀不比，选择最适合的自己的体重管理方式，设定个性化的体重管理目标。
本次会议圆满结束，健壮宝宝在园管理得到了家长的认可和好评，我园连续三年肥胖保持平稳状态，18年肥胖率为7.6%、19年肥胖率9.0%,2020年肥胖率是8.1%，居本地区肥胖率11%的较好评水平。会后保健医牛大夫、许大夫与家长互动，共同探讨幼儿肥胖管理办法。
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