过劳导致肥胖的说法是否真实
医生回答(1)
魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
病情分析：过劳导致肥胖的说法确实有科学依据。在现代社会中，工作压力大和过度劳累对人的生活方式产生了显著影响，从而可能导致体重增加。
1.睡眠不足：过劳通常与睡眠不足相关，而睡眠不足会干扰激素平衡。研究表明，缺乏睡眠会导致饥饿激素（如胃饥饿素）增加，同时抑制饱腹感激素（如瘦素）的分泌，使人感觉更饿，并倾向于摄入更多高热量食物。
2.压力荷尔蒙：长期工作压力可以增加体内皮质醇的水平。高水平的皮质醇不仅促进脂肪储存，还可能导致腹部脂肪的增加，这与肥胖密切相关。
3.不健康饮食习惯：忙碌的工作使得人们没有时间准备健康餐食，往往依赖快餐或加工食品。这些食物含有大量糖分、盐分和脂肪，容易导致热量过剩和体重增加。
4.身体活动减少：过劳常常使人没有精力进行体育锻炼。缺乏运动降低了身体的新陈代谢率，使得多余的能量转化为脂肪储存。
5.心理因素：过度工作可能导致情绪低落或焦虑，一些人可能通过进食来应对负面情绪，这种情绪性进食也会导致体重增加。
避免因过劳导致肥胖，应合理安排工作和休息时间，确保充足的睡眠，维持健康的饮食习惯，以及保持适当的身体活动。
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