疲劳时会引发虚胖吗
牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
病情分析：疲劳可能会导致体重增加，但这种现象通常不是虚胖，而是由于生活习惯和生理变化的综合作用。
1.代谢减缓：长期疲劳会影响新陈代谢的速度，较慢的代谢意味着身体消耗能量的效率降低，即使摄入相同数量的食物，也更容易储存为脂肪。
2.荷尔蒙变化：疲劳会引起应激激素水平的变化，例如皮质醇升高。此类激素的增加会促使食欲增强，尤其是对高糖、高脂食物的渴望，从而导致过多的能量摄入。
3.睡眠不足：疲劳常常伴随睡眠不足，而睡眠不足会干扰瘦素和饥饿素这两种调节食欲的荷尔蒙平衡，这可能增加进食量并导致体重上升。
4.运动减少：疲劳可能使人体力活动减少，消耗的热量也随之降低。当摄入的热量超过消耗时，未消耗的部分被转化为脂肪储存在体内，导致体重增加。
5.水分滞留：疲劳可能导致体内水分代谢不畅，引起轻微的水肿。尽管这不是脂肪的增加，但也会让人感到体重增加或浮肿。
疲劳通过多种途径影响体重。保持健康的生活方式，包括充足的休息、均衡的饮食和适度的运动，可以有效预防由疲劳诱发的体重变化。
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