蔬果瘦身原理揭秘：如何利用果蔬实现健康减肥
2024年02月22日 17:0046
瘦身减肥，需要掌握正确的方式 *** ，下面小编就要介绍给大家几个减肥 *** ，帮助大家高效达到减肥目标，您也可以尝试餐后吃一颗快纤瘦来减肥，它可以快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果！
周一：红色水果
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；容易造成饱腹感，是一周减肥开端的最佳食品，晚上只吃苹果也不会感觉到饥饿，并且多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
瘦身原理：苹果是一年四季常年供应的水果之一。它营养丰富，可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效！
周二：绿色水果
快纤瘦，它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果，减肥效果非常快。而且独家严格配比了木瓜酶成分，保证瘦身的同时不会影响胸部，同时对于丰胸还有一定的辅助作用。
周三：橙色水果
甜橙，南非甜橙皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果，是目前市场上最受青昧的水果!
瘦身原理：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素，天然糖分，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望，加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素哦！
周四：黄色水果
奇异果富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品，素有“VC果王”的美称！
瘦身原理：热量低、糖度低、脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。奇异果营养丰富，是个不错的选择！
周五：青色水果
鳄梨是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。
瘦身原理：它含有接近20种维生素，矿物质和植物营养，消化速度缓慢，可以让你感觉饱，因此可以减少吃的数量，最终达到瘦身的目的。
研究表明：如在进餐前20－40分钟吃些水果，水果或果汁中富含丰富的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感，可防止进餐过多导致的肥胖。
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标签： 蔬果瘦身原理
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