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痰湿体质性肥胖如何科学减肥？

泰然健康网
2025-08-11 08:03

痰湿体质性肥胖如何科学减肥？

疾病：肥胖症

问题：

你好，痰湿体质性肥胖是指皮下有结节，脂肪多。这类体质的人常常早上起来会觉得喉咙有痰，喝水都会引起发胖，身体沉重，身体坏水也比较多等，常会感觉粘糊糊的。让人觉得很不舒服。下面就是给这类体质的人提供减肥的方法。

回答5

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张俊相住院医师威县妇女儿童医院二级甲等外科

痰湿体质性肥胖的减肥方法包括饮食调整、运动锻炼、中医调理、作息规律、心理调节等。 1. 饮食调整：减少肥甘厚味、生冷食物的摄入，多吃健脾利湿的食物，如薏米、芡实、冬瓜等。避免暴饮暴食，规律进食。 2. 运动锻炼：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少三次，每次 30 分钟以上，促进新陈代谢，帮助祛湿化痰。 3. 中医调理：可通过艾灸、拔罐、中药调理等方法，如服用参苓白术散、二陈汤等，改善痰湿体质。但需在中医师指导下用药。 4. 作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于脏腑功能的恢复，促进体内痰湿的排出。 5. 心理调节：保持良好的心态，避免压力过大导致情绪失调，进而影响体内痰湿的代谢。总之，痰湿体质性肥胖者要综合运用多种方法，持之以恒，逐步改善体质，达到减肥的目的。同时，如有必要，可咨询专业医生获取更个性化的减肥方案。

2024-12-22 13:59

回答4

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杨东银医师安都卫生院一级内科

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。

2015-11-17 18:30

回答3

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谷魁广医师家庭医生在线合作医院其他内科

痰湿体质者多形体肥胖，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。

2015-11-17 10:24

回答2

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李华卿医师家庭医生在线合作医院其他中医科

减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,最有效最安全的方案是加强锻炼,同时要注意控制饮食,不吃或少吃零食。

2015-11-17 06:45

回答1

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尹君医师家庭医生在线合作医院其他耳鼻喉科

三个中药减肥方子　　1.用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝，简称为陈皮荷叶茶。可以起到化痰去湿的作用。　　陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求，比如12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里可以起到祛湿的作用，用干荷叶就可以，当然还可以用沸水泡。　　2.胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。　　功效是燥湿化痰、调理气血。　　3.天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。这三个中药减肥方子来告诉，如果认为别的中药方子味苦的话，陈皮荷叶茶可绝对的是既好喝又管用的。

2015-11-17 03:35

就医问药

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什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»