最近，各种瘦脸按摩操、小颜按摩术，成了不少爱美人士追捧的对象。深夜刷起社交媒体，“7天瘦出清晰下颌线”“徒手按摩告别‘大饼脸’”之类的教程比比皆是，动辄收获过万点赞和收藏。
可现实往往不如预期——
不少人按了半个月
脸没见小
脸颊反而搓出了红血丝
那么
“按摩瘦脸”到底是毫无根据的美容玄学
还是有科学依据的变美方法？
今天
西南医科大学附属中医医院
针灸·康复·推拿科副主任
罗婧副教授将为大家一一解惑
1.按摩真的能瘦脸吗？
按摩的确能在一定程度上帮助瘦脸，但效果并非一蹴而就，需要长期坚持才能慢慢显现。
其原理主要是通过刺激面部的穴位、筋膜、肌肉等软组织，促进脸部的血液循环和淋巴回流，进而帮助消除面部水肿、减少脂肪堆积，以此达到瘦脸目的。
以下几类人群适合按摩瘦脸：
·水肿型脸：晨起浮肿、熬夜后脸肿；
·脂肪型脸：脸部轻度脂肪堆积，需搭配全身减脂；
·肌肉型脸：如长期咀嚼硬物导致的咬肌紧张、肥大。
然而，对于因骨骼结构导致的脸型宽大，按摩则无法起到明显的改善作用。
2. 瘦脸穴位有哪些？
在中医理论里，存在不少与瘦脸相关的穴位。下面就为大家介绍一些常见的瘦脸穴位，以及它们对应的按摩方法。
3.减肥代茶饮配合使用
尽管按摩瘦脸能发挥一定效果，但搭配健康的饮食方式可起到辅助作用。以下是一些适合日常服用的减肥茶方。
4.居家瘦脸方法小技巧
面部肌肉运动
通过反复收缩及放松特定的面部肌肉，如笑肌、皱眉肌等，每日练习多次。此方法有助于增强面部肌肉力量和改善血液循环。
面部淋巴引流按摩
采用指腹轻柔地按压并沿着淋巴循环路径推拿面部皮肤，每周至少进行一次。此法可促进淋巴液流动，帮助排出体内废物和多余水分。
面部刮痧
使用专门的刮痧工具，在面部涂抹适量润滑剂后进行操作。刮痧能够刺激经络穴位，促进血液循环和新陈代谢，有助于消除面部水肿和软化脂肪。
面部精油按摩
选择具有促进血液循环和排水肿功效的精油，如天竺葵、薰衣草等，滴于基础油中均匀涂抹于脸上，并配合温和按摩手法。长期坚持下来会有明显效果。
5. 按摩瘦脸需坚持多久
按摩瘦脸的效果存在个体差异，一般需持续规律地按摩1-2周后，才会感觉到面部有轻微的紧致感，这是因为血液循环得到一定改善，部分水肿有所消退。但如果想看到脸部轮廓改变等明显的瘦脸效果，则往往需要坚持数月。可见，按摩瘦脸离不开耐心与毅力。
6. 按摩瘦脸会反弹吗
按摩瘦脸的效果并非永久性的。如果停止按摩，面部的不再受外力作用，脂肪可能会重新堆积到面部，导致瘦脸效果反弹。因此，为了保持瘦脸效果，需要定期进行按摩并结合健康的饮食习惯和适量的运动。
7.哪些人不适合按摩瘦脸
1.妇女经期或妊娠期应避免按摩，以免对自身健康或胎儿造成影响。
2.大量饮酒后、周身发热、头脑昏沉者不宜按摩，以免加重身体不适。
3.大手术后伤口愈合不足6个月者、妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者不宜按摩，以免影响伤口愈合或身体恢复。
4.有某些皮肤病及烈性传染病者应避免按摩，以免传染他人或加重病情。
医学指导
罗婧
副教授
针灸·推拿·康复科副主任
与中药结合治疗胃肠功能紊乱、月经不调、孕前调理、失眠以及埋线调理等疾病的诊治。
四川省针灸学会
2025年8月10日是四川省针灸学会成立40周年，为进一步传承弘扬中医针灸（国家非物质文化遗产），四川省针灸学会特组织全省会员单位于成立日当天同步举办大型义诊活动。
作为泸州站承办单位，西南医科大学附属中医医院将于8月10日（本周日）上午开展义诊活动，活动特邀泸州市针灸科知名专家坐诊，并特别增设中医护理团队，为市民提供专业、全面的中医药健康服务。
义诊时间：8月10日（本周日）上午8:00-10:00
义诊地点：西南医科大学附属中医医院（城北院区）门诊1楼大厅
义诊内容：
① 免费测量血压血糖；
② 中医适宜技术诊疗，包括针刺、拔罐、艾灸、耳穴埋豆、杵针、穴位贴敷、浮针、推拿、养生八段操等项目。返回搜狐，查看更多
