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虚胖，体虚，易冷，不易流汗，怎么减肥都不

泰然健康网
2025-08-11 10:03

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虚胖，体虚，易冷，不易流汗，怎么减肥都不

会员10454549女54已回复

你好，我有点气虚，不容易流汗，体制怕冷，还虚胖，皮肤松弛，怎么都不能瘦下来，我想请问怎么治疗

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

孙明瑜主任医师上海曙光医院中医科三级甲等

擅长：中医药治疗脂肪肝、急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎...

不知你平时爱运动吗，如果不爱运动的人就会出现气虚，体虚，建议平时多进食高蛋白质食物，多参加体育运动，肯定能瘦下来的，一定要控制饮食以上是对“虚胖，体虚，易冷，不易流汗，怎么减肥都不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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聂子牧主治医师宁夏中医研究院中医科三级甲等

擅长：肾内科常见病的诊治。

你所说的这种情况是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。应该合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，规律作息，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。

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吴秋霞主治医师河南省中医院中医科三级甲等

擅长：肝胆脾胃病的诊治。

你好，阳虚虚胖，主要是温补促进脾胃运化水湿来调理下的这个情况建议辅助艾灸驱寒温煦健脾来调理有助于健脾利湿，针对阳虚虚胖效果很好的

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相关问答

考虑应该是和阳虚，体质虚弱等原因有关系，合理调整饮食，多食用果蔬，少食用肥肉油腻寒凉辛辣刺激性的食物，适当运动锻炼，多参加体育锻炼，如跑步，爬山，健身锻炼等，注意劳逸结合，防寒保暖预防着凉。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

想要减肥首先就要控制自己的饮食规律，以清淡、低盐、低脂为主。少吃油腻、高脂肪、高蛋白的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时加强体育锻炼，多做做有的氧运动，快步走、跑步、游泳，跳绳、瑜伽等都能起到很好的减肥效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

虚胖一般不好减肥。
虚胖通常是指脾虚、脾不运化，从而导致的一种水肿性肥胖，一般虚胖的人群身上的赘肉都比较松，并不是特别好减肥。建议可以加强饮食控制，多吃芹菜、菠菜、油麦菜等营养丰富的食物，并且通常加强运动来减肥，比如慢跑、打羽毛球等。还可以适当进行针灸，比如针灸气海、水道、足三里等，一般可以改善脾虚的症状，从而有利于减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

多数有一定程度的水肿，建议多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢，对减轻水肿有益。不能胡乱的节食，像节食减肥法，对身体不利。多喝温热的白开水或茶水，不能喝冰冷的饮料。适当的吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体有很大的作用，会提升基础代谢功能。营养要合理，适当的运动。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：中西医结合治疗老年常见病，如呼吸系统疾病，肺病，脑梗塞，冠心病，高血压，糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕，耳鸣，失眠，食欲不振，周身乏力，水肿，尿频，便秘等。

坚持一定运动量虚胖的人多数缺乏运动，因而肉会比较松垮，每天坚持一定的运动量，以有氧运动为基础，还要做一些力量训练，锻炼肌肉，睡前2个小时少饮，水虚胖的人会有浮肿，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少饮水。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

通常没有最快的减肥方法。虚胖湿气重的人可以通过日常调理、拔罐等方法进行减肥。
1.日常调理：居住环境过于潮湿可能会导致湿气重，出现水肿的情况，进而导致虚胖。建议虚胖湿气重的人及时改善居住环境，多吃冬瓜、山药等食物，帮助排出体内的湿气。同时要加强运动，如散步、爬楼梯等，有助于消耗身体的脂肪，帮助减肥。
2.拔罐：拔罐是指利用气压差，通过罐在皮肤局部造成淤血，进而达到通经活络、祛风散寒等作用的中医疗法。拔罐能够加快身体的血液循环，帮助排除湿气，加速新陈代谢，进而达到减肥的效果。