吃得太油腻很难受怎么办
吃得太油腻以后比较难受，可以通过多运动、喝茶或果汁等饮品，以及吃新鲜果蔬、按摩、使用药物方式来缓解。
1、多运动：患者可在吃饭后半小时左右进行散步、慢跑等运动，运动能加速胃肠道蠕动，促进油腻食物的消化，缓解不适症状。
2、喝茶或果汁等饮品：患者可以喝绿茶、花茶、果茶，或者喝果汁，比如苹果汁、橙汁等，这类饮品口感清淡，能帮助解腻，同时还能促消化。
3、吃新鲜果蔬：患者可以适当吃能促进消化的水果，比如葡萄、香蕉、猕猴桃、山楂等，能开胃解腻，缓解胃胀、恶心等不适。
4、按摩：油腻食物不容易消化，如果出现腹胀等不适，可以顺时针的按揉腹部，促进胃肠道蠕动，但是需要注意动作轻柔。
5、药物治疗：症状严重的患者，可以就医检查后遵医嘱服用药物缓解，比如大山楂丸、木香顺气丸、健胃消食片、多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、消化酶片等，能促进消化，促进胃肠道蠕动，有助于油腻食物的分解和代谢。
平时饮食要注意荤素搭配，避免暴饮暴食，多吃粗粮和粗纤维食物，可以刺激胃肠道有利于蠕动，缓解消化不良症状。
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