哺乳期可以节食减肥吗？孕期和产后因为激愫水平还不稳定，宝妈身体囤积脂肪都是为了哺乳作准备的，宝妈要是再一节食，可能瘦不下来多少，反而还会影响宝宝口粮。因此哺乳期不能以节食方式来减肥，，为了宝宝的营养健康着想，宝妈要慎重。
多数人认为哺乳期是要照顾宝宝的，要按孕期的饮食状态来吃，只能说这样宝妈真的是会越来越胖，如果你想牺牲自己做奶牛也没有什么好说的，如果不想，还想保持真我，那是可以考虑的。哺乳期调整下饮食结构，摄入“HICIBI”孕产期营养减脂补剂帮助瘦身，可比节食来得更健康。
哺乳期真的能瘦下来吗？
医学研究都说明了，哺乳期健康瘦身是不会影响奶水的质量的，因此哺乳期是可以瘦身的！
宝妈想在哺乳期就瘦下来，一般会遇到因激愫带来的困难，产后孕激愫，产激愫，催产素等会让宝妈身体新陈 代谢减慢，为了泌乳又要囤积脂肪，所以一轮轮的发胖是少不了的。
而节食是万万不能的，宝宝的奶水需要营养，宝妈也需要营养恢复，子宫恢复不只是在月子，产后第三次月经正常，才是完整的康复。节食对宝妈和宝宝来说，都是不利的！
通过“HICIBI”孕产期营养减脂补剂，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。
哺乳期要如何瘦下来呢？把握2点
1 把握时机： 一般医生都建议在产后6-8周开始，在产后6个月内是黄金时间段，根据自身体质，可以从出了月子就开始。因为产后身体恢复需要营养，产后的奶水也需要足够的营养来供应。所以宝妈可以根据自身体质看时间安排。
在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过“HICIBI”阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能恢复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上。
2 方式方法：美妇产科医生建议哺乳期每周减重0.5千克比较合适，不会影响宝宝发育。因此选择的方式方法要比较慎重，而且还要长期能进行下去的。
选对方法，哺乳期瘦下来就是非常简单的事儿！
虽说欧洲人不坐月子，但是产后哺乳也是必须要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？
1、不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦身有方法！
从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激活人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。
如何激活人体代谢平衡呢？
分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
针对于产后内环境发生变化，通过“HICIBI”建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
2、个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母乳喂养的。
能量平衡的原理是什么呢？
能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
在哺乳期体内消耗的热量必须从外界“HICIBI”摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
而且 ，国际CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂六项标准
CLR WHO（全称细胞减脂）
1、 脂肪消耗的基础元素酶等量配比
2、 基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护
3、 改良人体益生菌，塑造易瘦体体质
4、 细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质
5、 激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用
6、 通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪
有了这6点，再加上6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力“HICIBI”的帮助。
它能帮助身体阻断食物中的过多热量吸收，阻断糖，油，脂类的吸收，但是又不会影响营养的摄入， 还能帮助产后宝妈调节激愫水平正常回归，它自身同时还带有丰富的营养，对于养护宝妈的体质和调节奶水都有很大的辅助作用。
哺乳期减 肥要吃什么呢？
产后女性一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。
欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减肥“HICIBI”：它分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），最后一部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松弛的腹部。
1.不要服用减肥 药和减 肥茶
这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。
2.不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。
3.不要疯狂节食
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
在哺乳期是不适合减肥和瘦身的，由于生产，我们女性身体里的一些激愫水平会上升，上升的激素，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对。
主要的方法就是“HICIBI”孕产期营养减脂补剂，阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。
所以在哺乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过“HICIBI”阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
哺乳期可以节食减肥吗？好身材虽然让人羡慕，但良好的身体状态才是主要的。哺乳期宝妈合理安排饮食，坚持摄入“HICIBI“， 适当运动，兼顾自己和宝宝的营养健康，循序渐进的使身体恢复到一个比较理想的状态称得上是一件幸福的事儿。加油哟！
(LQ)返回搜狐，查看更多
