减肥吃什么水果代替晚餐
减肥一般不建议直接用水果代替晚餐，如果以日常饮食来说，建议每餐等比例减少吃的量，而不是直接用水果代替晚餐。如果饱腹感差，可以适当增加水果。如果只是偶尔选择一天进行低热量饮食，可以偶尔一次用水果代替晚餐，比如猕猴桃、苹果、草莓、小番茄、木瓜、葡萄、柚子、雪梨、火龙果、香蕉、西瓜等。水果的选择比较多，减肥人群可根据自身喜好和实际情况进行选择。
上述水果中含有的脂肪和热量都比较低，代替晚餐适量吃不容易引起体重上升。而且还含有较丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质等营养元素，适量吃有助于补充营养、水分，能帮助促进胃肠道蠕动，促进人体新陈代谢。晚餐吃还能增加饱腹感，可以避免夜间因饥饿而出现大量进食其他食物的情况。
虽然控制饮食是减肥的主要方式之一，但仍要注意的是，控制饮食不等于不吃饭。如果晚餐选择吃水果代替的话，应注意在其他两餐适当摄入谷物、肉、蛋、奶以及新鲜蔬菜，保证能够补充人体日常必需的碳水化合物、蛋白质等营养物质，以免出现营养不良的情况，影响健康。
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