晚上有哪些食物可以替代主食且不会上火
不上火的主食有哪些 不上火的主食通常有土豆、玉米、燕麦、大米、馒头等，但是在吃的时候需要控制摄入量，避免暴饮暴食，如果出现身体不适，需要及时就医。具体情况如下：1.土豆。土豆属于日常较常见的食物，而且比较容易消化和吸收，此外，中医认为土豆还具有和胃健中、解毒消肿的功效。2.玉米。玉米性平，味甘，入胃、脾经，具有泻热利尿的功效，并没有热性，所以也不会出现上火的情况。3.燕麦。燕麦性味甘、温，不属于热性食物，所以适量的进食一般不会出现上火，而且能够起到补益脾胃的功效。4.大米。通常情况下大米并不属于热性的食物，所以平时少量进食不会出现上火的现象，适量吃大米，还能够为机体补充能量，有利于维持身体健康。5.馒头。馒头是日常较为常见的主食，其中馒头中含有淀粉，不属于热性食物，食用后也不会出现上火的情况，因此不必过于担心。平时生活中不宜进食辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、生姜等，以免出现上火的情况，对机体造成危害。 张子义 主任医师 中日友好医院 三甲
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