夏至饮食，哪些食物能帮...@中西医结合科吴医生的动态
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夏至饮食，哪些食物能帮助清热解暑？
夏至来了，天气热得像开了个“大火炉”，感觉整个人都被热浪包围了。这时候，吃对食物超级重要！清热解暑的食物不仅能帮我们抵御高温，还能让身体更舒适。那么，可以吃哪些食物呢？
绿豆汤
煮一碗绿豆汤，放冰箱冷藏一下，冰冰凉凉的，喝一口瞬间降温。绿豆性寒，能清热解毒，还能补充水分，简直是夏日必备饮品。
西瓜
西瓜水分多、热量低，含有丰富的维生素C和钾。吃上几块西瓜，不仅能解渴，还能补充流失的电解质。而且西瓜皮也可以煮汤，清热利尿，一举两得。
冬瓜
冬瓜是夏季的“减肥圣品”，也是清热解暑的好帮手。冬瓜含水量高，热量低，还利尿消肿。煮冬瓜汤，清淡爽口，既能清热，又能帮助身体排出多余的水分和盐分。
荷叶茶
荷叶茶闻起来清新，喝起来甘甜。荷叶有清热解暑、利湿减肥的功效。泡一杯荷叶茶，淡淡的荷叶香，能让人感觉神清气爽，还能帮助消化。
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