没有绝对垃圾的食品，只有垃圾的吃法：肯德基麦当劳怎么垃圾了？
早晨要去科技园的招行拿个卡，反正也要锻炼，于是就直接走路去了，七点半出发，八点半走到科技园，想想招行要九点才营业，就先去肯德基吃早餐，要了个培根蛋法风烧饼，一个豆浆。发微博说了下，有人就说，吃垃圾食品，五公里白运动了。
我当然不这样认为。
不过这个说法不是首次听到了。
这样说的人，是道听途说，还是有科学依据？
这个我不能判断。
不过，我敢这样运动这样吃，都有我的依据。
我简单说说我对汉堡们的理解（只从营养角度，卫生我是相信的，垃圾食品的概念并不是指不卫生，而是指热量方面）：
组成很简单，面粉、肉或蛋、蔬菜，面粉由于是精白面粉，营养价值低，这是肯定的，长期食用也有可能引发糖尿病。肉、蛋和蔬菜，看上去挺全，但是蔬菜的含量的确不算多（蔬菜卷之类，蔬菜的含量多点）。沙拉酱，含脂肪太多。
油炸食品，那不用说了。
看上去的确是不健康的。
不过，我能吃多少？这一天里，我只吃了肯德基一个烧饼而已。我不吃别的了？回来后在超市买了豆腐和青菜，我还喝柠檬水、绿茶，如果下午身体状况好，我还会再运动一下。
如果放在全天里，这点垃圾食品很可怕吗？
再放长点时间段，一周里我能天天吃汉堡吗？
我认同一句话：没有绝对垃圾的食品，只有垃圾的吃法。
健康的食品，如水果、坚果等，难道一天里不停嘴地吃，也行？
凡事就怕过度。
凡事还怕不思考，只是听了别人说说，就想当然地接受了，然后，只要看到别人说吃肯德基麦当劳，就开始规劝。
我并不是要为肯德基麦当劳和我自己吃垃圾食品的行为辩护，我只是说，我做事情，有我自己的依据，是经过了研究和思考。
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