孕妇健康饮食的原则有哪些
孕妇健康饮食的原则有哪些孕妇饮食原则：品种多样化，缺啥补啥
没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天食用好几个水果，会导致血糖升高，将可能患上糖尿病；有的孕妇主食摄入量很少，一天才吃二三两米饭，这样容易造成热量不足，而热量不足也将导致其他营养物质不能很好地被利用。
只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养，其中包括足够的主食，一定的荤菜、奶制品、豆制品以及油脂。而对于缺少某种营养物质的孕妇来讲，可以缺啥补啥。
钙不足：增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入。
铁不足：增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入。
锌不足：补贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等。
维生素A不足：补动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、西红柿、橘。
维生素B1不足：补谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏。
维生素B2不足：补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶等的摄入。
维生素C不足：补水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃。
专家建议，每天各种营养元素的摄入量，至于摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000～1200毫克；摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右；摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克；摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。
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