怀孕饮食需要注意什么？
鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
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怀孕一般指妊娠。妊娠期间，饮食需要注意清淡、营养均衡、食物多样化等。
1、清淡
妊娠期间需要注意清淡饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。但是不建议吃生冷、辛辣刺激性的食物，比如冰激凌、辣椒等，可能会刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于胎儿的生长发育。
2、营养均衡
妊娠期间需要注意营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，能够为身体提供所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
3、食物多样化
妊娠期间需要注意食物多样化，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子等，也可以多吃富含维生素的食物，比如黄瓜、西红柿等，有利于身体健康。
除此之外，还需要注意避免暴饮暴食、避免长期单一饮食等。
2022-08-26 22:14
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