白醋泡黑豆的功效
白醋泡黑豆是民间的日常养生方法，具有改善高血压、美容等作用。除此之外，白醋泡黑豆还有什么功效吗？原理是什么？白醋泡黑豆怎么做？接下来，小编为大家介绍一下白醋泡黑豆的功效，原理以及做法。
白醋泡黑豆的功效
醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。
白醋泡黑豆的原理
用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人体吸收。
醋泡黑豆虽对健康有如此多的功效，但不宜生吃，尤其是肠胃不好的人。但加热后部分营养成分又流失掉，所以提倡做到7分熟。
白醋泡黑豆的做法一
食材：
黑豆100克，糙米醋300毫升
做法：
1、将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。
2、把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。
3、变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。
4、放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
白醋泡黑豆的做法二
原料：
黑豆适量，白醋适量
做法：
1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。
2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。
3、放入容器中，在通风处晾凉。
4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的白醋。（用其它食醋也可以）
5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。
食用方法：
一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效。
白醋泡黑豆的功效，原理以及做法都给大家介绍过了，如果家里要是没有白醋，用陈醋也可以代替的，其功效一样，朋友们不妨在家试一下。
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