十大健康食品已公布，来看看有哪些？
根据中国营养学会的推荐，十大健康食品包括：
1. 豆类：豆类含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇和血糖，预防心血管疾病和糖尿病。
2. 全谷类：全谷类食品富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇和血糖，预防肥胖和心血管疾病。
3. 蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于保护心血管健康、预防癌症和糖尿病。
4. 水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于保护心血管健康、预防癌症和糖尿病。
5. 坚果：坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇和血糖，预防心血管疾病和糖尿病。
6. 鱼类：鱼类富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇和血脂，预防心血管疾病。
7. 乳类：乳类富含蛋白质、钙和维生素，有助于保护骨骼健康、预防高血压和心血管疾病。
8. 菌类：菌类富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力、预防癌症和心血管疾病。
9. 茶叶：茶叶富含茶多酚、咖啡因和维生素，有助于提高免疫力、预防癌症和心血管疾病。
10. 植物油：植物油富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇和血脂，预防心血管疾病。
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