有效健康的减肥方法 既科学又健康(2)
编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-09-01标签：保健
有的人为了减肥不惜吃药节食，最终导致身体垮掉，得不偿失！下面，小编给大家介绍几个有效健康的减肥方法，既健康又科学，让你瘦到让人嫉妒！
5、节睡：
要想减肥的人，必须把自己忙起来，每天工作十五小时以上，睡眠不超过六小时，让自己一直在活动中，不要停滞，活动的动物身体都很矫健，甚至活动就是瘦身之妙法也。
6、拍打：
用一根藤条，拍打臀部、腿部、背部等，因藤条内有纤维空隙，用来拍打身体不会伤到筋骨，而能促进血液循环，舒缓肌肉，每日拍打半小时以上，让全身发热，也是奇妙的瘦身之法。
7、思考：
我们常听人说：最近心思很多，把身体都给想得瘦下来了。可见不用心，容易发胖；假如每天思考哲学上难以解决的宇宙人生的问题，或思考难以记忆的古今经典，让心去思考、活动，在智慧思想上悠游，就不容易在肉体上增加肥胖。
8、游泳：
我们看一般水中的鱼类，它们都是往长的方向发展，不向宽度增加，可见能像鱼类一样游泳，也是瘦身之法。
但是，瘦身的游泳不是戏水而已，应该把游泳当成功课，每日在水里游，不管是蛙式、自由式，总要维持半小时以上，才能收到些微的效果。
温馨提示：以上就是小编给大家介绍的有效健康的减肥方法了，希望对大家有帮助哦！
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