看自己是不是肥胖，可以先了解一下自己的体重指数，即BMI指数。BMI体重(千克)/身高(米)²·正常体重:18.5 BMI≤ 23.9;超重：BMI≥24.肥胖：BMI≥28.肥胖症患者可根据自身情况选择合适的老偏方来调理身体。
1.枸杞子茶
配料：枸杞子30克。
做法：枸杞子每日当茶冲服。
服用：早、晚各1次，连用4个月。
适用：肥胖症。
2.玉米须方
配料：玉米须适量。
做法：玉米须用温水冲泡。
服用：代茶饮。
适用：减肥消脂。
3.茯苓粥
配料：茯苓15克，粳米100克。
做法：茯苓研粉，与粳米一同煮成粥。
服用：每日2次，早、晚温热食用。
适用：健脾和胃，渗湿利水。适用于脾虚水停之腹部肥胖。
4.花生衣茶
配料：花生衣、缘茶各适量。
做法：将花生衣研粗末。与绿茶搅匀。
服用：每次10克，温水泡饮，每日2次。
适用：内分泌失调引起的肥胖。
5.燕麦片粥
配料：燕麦片50克。
做法：锅内放水，待水开时，加入燕麦片，煮至熟软。
服用：每日2次。
适用：降脂减肥。适用于肥胖症。
6.菊花茶
配料：菊花适量。
做法：菊花用温水冲泡，加盖闷5分钟左右。
服用：代茶饮，每日1次。
适用：消脂减肥。
7.番泻叶茶
配料：番泻叶适量。
做法：番泻叶用温水冲泡。
服用：代茶饮。
适用：肥胖症便秘者。
注意：肥胖虚证者禁用此方
8.陈葫芦茶
配料：陈葫芦15克，茶叶3克。
做法：陈葫芦与茶叶共冲温水。
服用：代茶饮。
适用：利水降脂。适用于肥胖症、高脂血症。
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