一次喝水多少比较适合
主讲专家
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一次喝水最好在150毫升左右。
这是因为若摄入的水量超过了这个标准，容易增加肾脏的负担，造成水中毒。人体肾脏利尿速度是有限度的，摄入过量的水，肾脏来不及将多余的水排出体外，体内盐分过度流失，可能引起低钠血症。要注意不要等机体出现口渴症状时再喝水，口渴表明体内严重缺水，此时喝对身体是不利的。应该保持隔一段时间喝一次水，建议少量多次饮水。若每天的饮水量过少，也不利于代谢废物从体内的排出，大量的代谢废物蓄积在体内，诱发其它疾病发生。 因此，一次喝水150毫升左右较为合适，每天正常的饮水量在2000毫升左右，以维持机体正常的生理需求量。
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