1.《我的*后一本减肥书》自2017年上市以来,重印20多次,销量突破100000册,获“2017健康十大图书”,稳居减肥类图书销量前10位。本书是修订版,在前版扎实的减肥内容基础上重新整理、完善、增订了20%的内容,尤其新增了更入人心的减肥心理内容,使健康减肥三支点——心理、饮食、运动,更加完整、成体系。2.修订版内容分三篇——心篇、身篇、脑篇,更深入地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面剖析了减肥的底层逻辑,同时新增了更多样化的案例,覆盖群体更广泛。3.被上万粉丝/学员称为“放心减肥法”——模块减肥法,新版中也给予了修订和补充。4.内容升级,装订更考究。封面柔性膜+烫金工艺+动作图四色印刷,带来更舒适的阅读体验。
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读书简介 目录 累计评论(0条)《我的后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。<br/>【作者】<br/>曹晋,笔名仰望尾迹云,健身减肥科普作家。作品累计销售突破150000万册,并享有公众赞誉,在自媒体、电视、广播上引起广泛关注。他是国际营养补充剂品牌House of Nutrition中国区前首席运动营养专家、品牌推广大使,围2021当当影响力作家榜,知乎关注45万 ,Keep签约作者,著名主持人杨澜“天下女人幸福私享课”首位特邀专家,江苏卫视真人秀《职来职往》评专家,北京电视台金牌访谈节目《书香北京》专访嘉宾,中国铁道科学研究院聘用专家。作品《我的后一本减肥书》被评为“2017十大健康图书”,《这样减肥不反弹》《闪电增肌》等也均收获专家、读者的一致好评。<br/>
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受益者赞誉
〔自序〕
心 篇
〔第一章〕胖,是一种心病
〔1〕减肥不是瘦
〔2〕没有减不下来的肥,天底下也只有一种胖
〔3〕减肥,不要追求最好的效果,也不要制订减肥目标
〔4〕会反弹的减肥才是真正的减肥
〔5〕多数减肥平台期是假的平台期
〔6〕减肥,不要计算热量
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