这本书，能让你真的减肥成功
因为在考营养师资格证，所以扒拉了不少营养健康的资料，减肥的书和文献看了不少，我个人觉得最有意思的，还是这本《冯雪科学减肥法》。
推荐语里有一段话特别对，冯雪在用菩萨的方式帮我们减肥。
菩萨想必大家都懂，心肠软，不可能下狠手，但是会帮你实现愿望。
简单来说，就是靠谱，专业。
1.无压力的减肥方式
减肥现在应该是全民话题了，有的人爱美；有的人为了保命，什么脂肪肝、糖尿病、高血脂、心血管疾病，甲状腺、多囊，都是需要通过减肥，来保持健康的。
各种减肥小妙招层出不穷。什么生酮、辟谷、轻断食；酵素、代餐、益生菌……有人每天疯狂刘耕宏，有人每天疯狂减脂餐。
但是去看一看减肥成功率，居然不足0.5%……
我们明明知道无数种减肥方法，为什么体重依然居高不下？
我被这本书吸引的理由有两点：
①减肥要吃饱、动就行，不需要拼命运动，可以放心大胆的吃火锅
②冯雪团队患者减肥成功率高达76%
所谓减肥成功，是指体重减下来后，一年内没有反弹，可能有人会觉得，76%而已，也不是100%啊，那你一定是没有吃过减肥的苦。
不节食、不运动、不用戒掉火锅，这话你可能在无数个减肥机构听说过。
但是那些所谓的不节食、随便吃，大多数让你每顿只能吃一个小小碗的量。所谓不运动，吃下得代餐可能把肠胃都毁了……
而在冯雪看来，这些都是不可取的。
节食减肥，饥饿感不仅会消磨掉人得意志力，还特容易让人暴饮暴食。
每天刘耕宏那样强度的运动，练完浑身疼，很容易让人三天打鱼两天晒网，现代打工人的生活已经够苦了，压力山大，何必要用运动在给快被压死的骆驼，加一根稻草呢？ 当然火锅大餐吃的时候，还是要注意一些的，但这并不意味着让你清水煮青菜，而是要你学会点餐，打造自己的能量缺口。
2. 科学减肥方法论
本书的作者冯雪教授，是阜外医院心脏康复中心的负责人，帮助数以万计的人减肥成功。
在本书中，冯教授用了四个模块，详细为我们介绍了什么是科学的减肥方法。
①底层逻辑
减肥的基本原理，大部分人都知道，摄入＜输出。
但是在本书里，冯雪教授确实让我们优先找到减肥的持久动力，搞定减肥最本质的”方向、第一性原则、动力“这三件事。 比如为了减掉脂肪肝、纠正三高、或者备孕，只有这样才能确保你可以持久的减肥，以及在减肥的过程中，无论遇到何种情况，都能清醒的知道，自己该如何判断。
②最优方案
虽然我们常说，没有最好，只有更好，但是当时当下，最适合你的方案一定只有一个，对你来说执行起来不复杂，好坚持才是王道
③最适合你的策略
最优方案肯定只有一个，但是生活本身是多变的，减肥过程中总是需要不停的调整策略。
④避开减肥中的坑
减肥的坑，相信减肥的人都踩过一些，什么代餐呀、快速减肥呀、疯狂运动呀。很多方法就算你真瘦了，对应的副作用你也不一定能应付。
而在临床经验丰富的冯教授这里，这些都不是问题！
在本书里，用深入浅出的语言，介绍了通过饮食、运动、睡眠等生活方式调整，减肥的方法，不仅理论通俗易懂，方法可执行性也很高。
而且还随书赠送了减肥秘籍，让你可以更轻松的跟着科学减肥方式，一步步的实现减肥的小目标。
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