快速燃脂瑜伽动作 在家也能实现快速减肥目的

    瑜伽早已成了都市女生最爱的运动方式之一，练习瑜伽不仅能修身养性，还能帮助减肥，真是多重功效啊。虽说很多女生都喜欢练瑜伽减肥，但有些瑜伽动作很难，练起来也特别累，从而导致你信心大失，中途放弃了。

    想减肥但又想偷懒的MM，不防跟着小编来学习超简单的瑜伽减肥动作吧，动作简单，但减肥效果可是一点都不弱哦。学会这几个简单瑜伽减肥动作，在家也能实现快速减肥的目的了。

    1、仰卧姿势 

　　step1 仰卧，双脚并拢，脚趾绷直指向天花板，腿部撑紧，双手扶在胸部两侧，手肘撑地，慢慢抬起胸部向上，并尽量抬高，头顶顶住地板。

　　step2 放低胸部，背部完全着地，双臂伸直自然置于地板上，放松身体，做自然呼吸。