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中医新思路助力健康减肥：不再节食的全新选择

泰然健康网
2025-08-13 06:33

01体重管理需求

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重。月初，网络上掀起了一场“体重管理年3年行动”的热潮，人们纷纷响应“国家都喊你减肥了”的号召。这一行动的背后，是人们生活水平的提高带来的体型变化。过去，食物短缺、体力劳动繁重，现在则相反，人们普遍能吃饱，甚至过度摄入，导致体型日渐丰满，腹部赘肉横生。

肥胖随之而来的 健康问题不容忽视，如内脏脂肪堆积、高血压、高血糖、多囊卵巢综合症、脂肪肝以及心脑血管疾病等。年轻时，身体机能旺盛，或许能与这些慢性疾病抗衡，但随年龄增长，身体机能逐渐下降，这些疾病可能对我们的生命健康构成威胁。

因此，体重管理不仅关乎外貌美观，更关乎身体的健康状况。通过合理的饮食和运动， 我们可以在中年甚至老年时，依然保持对身体的掌控，享受健康、充实的生活。

02中医减肥新思路

◇ 顽固性肥胖案例分析

在门诊中，我常常遇到一些长期肥胖的患者，他们的体重持续超过标准，尝试多种减肥方法却效果甚微。其中，有一位邱女士，自30岁后体重便稳定在138至150斤之间，她曾尝试过各种网络上的节食方法，如“生酮饮食”、“馒头减肥法”以及“液断法”等。然而，这些方法要么效果短暂，要么导致严重的副作用，如脱发和胃肠功能紊乱。最终，她的代谢率逐渐降低，即使减少摄入也难以看到减肥效果。

◇ 中医视角解析肥胖

从中医的视角出发，肥胖的形成与人体代谢功能紧密相连。 中医认为脾胃失调是肥胖的核心问题，一旦代谢出现异常，身体便无法正常转化水谷精微，导致多余能量在体内积聚，最终转化为脂肪。而影响代谢的关键脏腑是脾胃，脾胃功能下降会使食物消化吸收不充分，代谢废物无法及时排出，不仅引发肥胖，还会造成痰湿积聚、免疫力下降等问题。因此，单纯的节食并非理想之选，而是需要调整饮食结构、改善生活方式，并特别注重“健脾”的重要性。这里，我们推荐使用枳术汤加减方进行调理，其包含白术、枳实、茯苓、泽泻、党参、山楂和陈皮等药材。

03枳术汤案例研究

◇ 案例介绍及诊断

邱女士，现年38岁，体重150斤，已持续4、5年之久，属于顽固性肥胖，减肥困难。她自述肠胃功能不佳，常感腹胀、腹痛，大便异常，时而腹泻时而便秘，且便形不整，粘附马桶。夜间睡眠质量欠佳，辗转反侧，多梦易醒。月经周期亦不规律，月经量时多时少，并伴有痛经之症。此外，她常感疲惫乏力，双腿沉重，关节酸胀，四肢还出现水肿迹象。望诊时，面色萎黄并伴有浮肿，舌苔厚腻。闻诊则发现其声音低微，气息不足。 综合上述症状，辨证为“脾虚湿盛、气血亏虚”。

◇ 方剂解析及效果

针对此情况，我以枳术汤为基础，随症加减药材，为她量身定制了一套饮食和运动方案，旨在调整其生活方式，助力减重。枳术汤，这一源自张仲景《金匮要略》的古方，由枳实与白术巧妙组合而成。白术，被誉为健脾益气、燥湿利水的能手；而枳实则以其破气消积、化痰散痞的卓越功效著称。 枳术汤及其他药材促进代谢，帮助减重显著。经过一段时间的调理，邱女士的身体状况有了显著改善。最后，她的体重稳定在115~120斤之间，关节酸胀和四肢水肿的问题得到了显著改善，整体气色焕然一新。

04中医调理与个性施治

◇ 中医减肥方法简介

中医调理减肥，通过饮食、运动与药物的相互配合实现健康减肥的思路，能有效改善体质并提升新陈代谢，从而实现健康减肥的目标。但需注意，每个人的体质和病情都有所差异，中医治疗强调辨证施治。因此， 中医结合饮食、运动、药物实现个性化的健康减肥。

◇ 个人调理经验分享

在中医调理减肥领域，我拥有深厚的专业知识和丰富的实践经验。我擅长运用中医的理论和方法， 中医治疗需辨证施治，不可盲目用药。我的专长包括单纯性肥胖、肥胖引发的相关并发症以及长期肥胖导致的情绪焦虑和睡眠质量下降等问题。

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