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茶的热量高吗？减脂期可以喝什么茶

泰然健康网
2025-08-13 09:35

茶的热量高吗？减脂期可以喝什么茶？
减脂期喝水索然无味的姐妹们，可以选择茶饮哦！
0糖0脂0卡，最主要的是不会索然无味，对身体益处加分~

1️⃣菊花茶：菊花茶的主要成分是菊花，能够起到清热解毒的效果，而且其中含有丰富的膳食纤维和人体内所需要的营养物质，适当的喝菊花茶，能够加速胃肠道的蠕动，促进体内垃圾和毒素的排出，对于减肥有一定的帮助。
2️⃣绿茶：绿茶中含有丰富的食物纤维和维生素，能够促进人体的新陈代谢，也能够增强饱腹感，减肥期间的人群可以在饭前半小时左右喝一杯绿茶，减少食物的摄入量，从而达到去油减肥的效果。
3️⃣乌龙茶：乌龙茶属于半发酵茶，其中含有丰富的氨基酸以及人体内所需要的茶碱，能够促进血液的循环。另外其中所含有单宁酸这一成分，更加有利于体内脂肪的代谢，从而达到减肥瘦身的效果。
4️⃣普洱茶：普洱茶能够使脂肪、糖分得到正常的消耗，辅助消化食物，如果食物聚集在胃肠道内不消化，会影响肠胃的吸收功能。适量饮用普洱茶，对于减肥也有一定的作用。
5️⃣荷叶茶：具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。适量饮用荷叶茶，对于治疗便秘以及减脂瘦身具有一定的辅助作用。刮油茶对于减脂瘦身只能起到一定的辅助作用，如果需要达到良好的减脂效果，还需要配合饮食调理，加强锻炼，规律作息。
6️⃣玉米须茶：口感很好，多喝也没关系，玉米须茶能够促进胆汁分泌以及排泄，具有清热解毒的作用，并且玉米须茶含有大量的黄铜，能够扩张血管，具有预防心脑血管疾病的作用。
7️⃣薏仁茶：薏米茶能够利水消肿，适量饮用薏米茶能够帮助人体排出多余的湿气，缓解身体浮肿。
8️⃣决明子：决明子茶的功效主要有润肠通便、降脂明目,还有清肝、明目、利水、通便，有缓泻的作用。
9️⃣大麦茶：我的最爱，焦香焦香的，大麦茶可以去除油腻促进消化，如果你觉得吃的时候食物太油腻，一杯大麦茶可以很好地去除油腻。