喝山楂茶减肥效果如何，肥胖者怎样科学减肥
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疾病： 肥胖症
问题：
我的身材一直都比较肥胖，平时有时候走动两下都感觉比别人累的多。因为肥胖的原因我也一直找不到男朋友，所以我一直在努力减肥。听说山楂茶减肥的效果还不错。
回答3
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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 肥胖会给身体和生活带来诸多不便，影响健康和个人形象。减肥方法众多，包括饮食控制、运动锻炼、规律作息、心理调节等。喝山楂茶有一定辅助作用，但不能单纯依靠它减肥。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 运动锻炼：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 心理调节：保持积极的心态，避免因减肥压力过大而导致情绪性暴饮暴食。 5. 药物辅助：如果肥胖严重，可在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需遵医嘱。 总之，减肥需要综合多种方法，长期坚持，并根据个人情况制定合理的计划。同时，建议到正规医院的内分泌科咨询专业医生，获取更个性化的减肥建议。
2024-12-13 03:10回答2
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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