胎教瑜伽
好处一：提升力量和柔韧度，减轻妊娠造成的身体压力。
可以循序渐进地增加孕妇肌肉的韧性、灵活度和耐力，减轻由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛，增加身体平衡感；同时能帮助孕妇产后迅速恢复曼妙身材，塑造良好的体态。
好处二：促进血液循环，增加氧气摄取量。
能有效促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌和血液循环，增加母体氧气的摄取量，提升新陈代谢质量，改善孕妇睡眠，让孕妇保持良好的精神状态。
好处三：减轻身心压力，促进情绪稳定，增加母子情感的沟通。
调节孕妇神经系统，缓解紧张情绪，始终保持情绪的稳定。一边胎教一边瑜伽，能拉近母子的距离，增进准妈妈和腹中宝宝之间的感情。
好处四：增强腰部及骨盆关节、肌肉的柔软度，减少分娩痛苦。
帮助孕妇提高腰部及骨盆关节的柔韧度和肌肉的弹性，特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，有助于减轻临床时的阵痛，促进顺利地自然分娩。
好处五：增强宝宝出生后体质，开发宝宝大脑发育潜力。
孕妇在练习胎教瑜伽的过程中使身体的内部气息流动顺畅，能为宝宝提供更多的氧气和营养。让胎儿和孕妇一起运动，不仅有助于胎儿肢体协调发育，同时会对胎儿身体各项机能的发育起到积极作用，让宝宝出生后更健康、活泼。
好处六：有助宝宝智力水平的提高，形成乐观、开朗、健全的性格。
接受胎教瑜伽精髓的熏陶会促使胎儿脑细胞大量增殖，增加胎儿脑容量，从而达到提高胎儿后天素质，最大限度挖掘胎儿智力潜能的目的。进行过瑜伽与音乐的胎教后，宝宝在艺术、语言等方面的天赋更明显，拥有更高的情商和智商，天生乐观开朗，性格健全。
天才宝宝胎教瑜伽全套动作分为十七式，包括调息、树式、三角侧伸展式、战士一式、加强腿部伸展式、猫狗式、下部伸展式、束角式、侧腰伸展式、半牛面式、半孔雀式、开髋前屈式、坐角式、侧卧抬腿式、巴拉瓦伽扭转式、辅助开髋伸展式、瑜伽休息术。天才宝宝胎教瑜伽全套动作分为十七式，包括调息、树式、三角侧伸展式、战士一式、加强腿部伸展式、猫狗式、下部伸展式、束角式、侧腰伸展式、半牛面式、半孔雀式、开髋前屈式、坐角式、侧卧抬腿式、巴拉瓦伽扭转式、辅助开髋伸展式、瑜伽休息术。
1.动作不能等同于普通瑜伽
胎教瑜伽在动作选择上，应该选择相对比较柔和简单动作，保证既能达到锻炼身体的目的，又能保证孕妇的安全。
2. 选择合适的场地和着装
胎教瑜伽动作 练习胎教瑜伽应以赤脚为好、穿着宽松、舒适，最好在通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子。
3.注意练习时间的选择
胎教瑜伽，最好选择每天需要给胎儿进行胎教的时间，不要影响胎儿的正常作息时间。
4.结束后不要马上洗澡
结束后不要马上洗澡，练完后散散步，30分钟后洗澡合适，因为皮肤刚锻炼结束后都在张口呼吸，你立即用水洗澡会让皮肤受不了，对身体也有害。
5.其他注意事项
患有高血压、哮喘病、心脏病等疾病的孕妇不可进行胎教瑜伽；同时要量力而行，动作缓慢，不可骤然用力。如果感到不适，应立即停止运动；练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹和三分饱是最佳状态。
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