现实生活中，男性承受着来自社会和家庭的压力，身体健康备受挑战
这个社会上的人压力真的是太大了，特别是男性，车子房子票子都是一道道砍，在创建自己的家庭和事业的时候难免会遇到各种各样的压力。
无言的压力
身体健康备受挑战
男人在外面他有工作的压力，回到家还有生活压力，经济压力，家庭各方面的压力，遇到为难的事就是死扛，什么都不愿意说，有时候你想帮他一把都不知道怎么帮，男人们都到外头喝闷酒，把苦水都吐给了别人，其实男人的坚强都不是与生俱来的，而是被生活所迫，必须这么干。男人要养家，男人要赚钱，男人要有成就等等，好像做到这样才是男生，这好像成为了一个标准，如果你不这样，你就没有一个男人的样子，否则他就会被其他男人跟女人所看不起。
生活中的压力
曾几何时我们判断一个真男人的标准成了车子，房子和票子，没有这些你可能娶媳妇都很难。于是，为了这些东西，为了混得人模人样，他们总是拼了命地干，拼了命的挣钱，就是为了证明自己，而事实上这些东西已经把他们折磨的没有人样！面对生活的无奈只能抽烟、饮酒的缓解压力，而烟草中含有数百种有害物质，酒精可能导致60多种疾病。在你承受着压力的时候，身体状态不可能旺盛，疾病随时侵入，又会加重忧虑感，而忧虑又反过来继续破坏着你本来已经非常脆弱的健康，造成恶性循环。到了中年，身体素质明显下降，可是房贷，孩子教育问题仍然是个棘手的问题。心脑神经系统总处于紧张状态，形成与正常生理节奏不协调的节拍，造成精力透支，早衰不可避免。
压力很大仍要jianchi
在支撑着家庭的同时要好好照顾自己关注自己的健康
1.补充营养
时常补充锌元素会参与人体免疫系统、内分泌系统、生殖系统以及身体发育的全过程。缺锌易导致男性消化功能减退，严重缺锌则会影响其生殖功能。平时可以多食用富含锌的食物，含锌丰富的食物首推贝壳类，牡蛎是公认含锌最多的食物。另外，瘦肉、坚果、粗粮中的锌含量也不少。随着年龄增长，人的身体机能逐渐下降，骨密度也越来越低，骨质容易流失。身体缺钙易导致腰膝酸软、全身无力。日常可以通过食用牛奶、豆制品等食物补钙，若以上食物吃不够量，也可以通过营养补充剂来补充身体所需钙质。
2.合理的运动锻炼
俗话说生命在于运动，可见运动对身体适有很多好处的，做做健身，跑步，游泳，爬山等，但是对对年来说运动是好，如果选择的运动不适合自己，不仅不会对身体有好处，还有可能会伤害到我们的身体。
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