如何健康生活

如何健康生活

今天小编告诉大家如何健康生活。

方法/步骤

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首先，健康生活离不开一颗积极健康的心态。良好的心态是我们健康生活必不可少的，只有我们的心态摆正了，才会遇事不退缩，坚强勇敢的生活下去。

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其次就是要有一个强健的体魄。我们都知道身体是革命的本钱，想要健康的生活就必须要练就一个健康的身体。

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要想强身健体就要注意多运动。每天坚持运动，饭后不可久坐，最好到户外散散步，也不可刚吃完饭就做运动，最好先慢走半小时以上再运动。

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还要注意均衡饮食。不可挑食，应该均衡搭配，多吃蔬菜水果，每天早上可以喝一杯牛奶吃几个鸡蛋，牛奶和鸡蛋对我们的健康成长有很大的益处。

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相反的切忌吃一些辛辣、油腻、烧烤和油炸食品。这些食品对胃的伤害很大，而且辛辣的食物对胃的损伤很大，油炸食品中有很多致癌物质，所以为了自己的健康生活，最好不要吃这些食物。

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还有呢最好不要抽烟喝酒。吸烟可导致口腔癌和喉癌，还会致癌，喝酒会损害大脑、肝等，所以为了健康的生活最好不要抽烟喝酒

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最后，一定要广交朋友。好的人际关系对我们的生活很有帮助，当自己有烦心事的时候可以和朋友倾诉，有高兴的事也可以和朋友分享，还有就是多一个朋友多一条出路。

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

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