青菜水果是日常中最常吃的，而且你知道吗，如果我们经常吃一下青菜水果，是真的能够顶住肚子的饥饿感的，对于减肥是有一定的帮助的。所以有些减肥人士就聪明了，懂得将青菜水果制作成青菜水果汁，然后日常多吃，顶替主食这样子，会比较能够填饱肚子。所以不少男艺人女艺人，都是会制作一些青菜水果汁，在日常中就算繁忙的时候，都能够随时随地喝，能够填饱肚子，并且能满足主食的需求，从而达到减肥的效果。
青菜水果汁的搭配有很多的形式，经常很多人会选择青瓜、青柠这一些，还有苹果。他们可以轻松的搭配很多的水果或者其它的蔬菜，有的减肥人士嫌麻烦也会选择直接做菠菜汁，能够帮助减肥。像缺铁的一些减肥人士，如果经常喝一下菠菜汁，是能够有效地填补缺铁的情况，并且对于减肥的帮助是挺大的。
除了青菜水果汁之外，大家可以多做一些运动，运动的方式也有很多，有的是喜欢跳绳，也有的喜欢慢跑这些，这一些运动的种类都并不局限的，最重要的是你是否能够持续去做，否者效果是很难保持的。所以小编在这里，建议大家除了经常喝一下青菜水果汁之外，还可以多做一些能够持续做的运动，这样才能够更好地减肥哦。不过最重要还是要坚持哈，否则就算计划很好，也难以达到理想效果的。
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