低热量蔬菜排行榜，海带热量高吗
低热量的蔬菜很多，如果一些怕肥胖的人可以在平时多吃一些冬瓜、海带和西芹等低热量的蔬菜，一起来看看吧。
哪些蔬菜热量比较低
冬瓜：在低热量的蔬菜当中，冬瓜排行第一名，每100g的冬瓜只有12大卡的热量，可以说是很低的。冬瓜的特点就是热量很低，没有脂肪，并且清热解毒，还能防止发胖。
海带：海带在低热量蔬菜中可以排名第二，每100g海带中含有13大卡的热量。而且，大家都知道，海带中含有丰富的碘元素，而且含钙量很多，低盐，低胆固醇，女性常吃海带非常好，可以减少乳腺增生的发生。
黄瓜：每100g黄瓜的热量为16大卡，在低热量水果中排名也非常靠前。黄瓜和冬瓜一样，含水量非常高，热量很低，而且黄瓜中含有的丙醇二酸可以有效抑制糖类转化为脂肪。
西芹：西芹的热量跟黄瓜一样，也是很低的。并且西芹的纤维的含量也很高，能促进肠胃的蠕动，能起到清热解毒和降低血压的作用。食用的方法也很简单，无论是凉拌还是素炒都是很不错的。
白菜：大白菜是一种低热量蔬菜之一，一般100g白菜只含有18大卡的蔬菜，可以说又健康又美味的蔬菜。白菜中含有丰富的膳食纤维，对于清肠道和解毒、降血脂等有着明显的功效。
除了以上几种低热量的蔬菜外，如西红柿、苦瓜、芦笋等蔬菜的热量也很低。希望以上内容可以帮到大家。
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