苹果手机健康睡眠数据怎么改
苹果手机健康睡眠数据可以通过调整睡眠定时和更改其他睡眠选项来修改。具体方法包括：
调整睡眠定时： 通过“健康”App：打开“健康”App，轻点右下方的“浏览”，再轻点“睡眠”。向下滑动会看到“下一个定时”，可在此调整下一次就寝或起床的时间；还能看到设置过的所有定时，轻点进去就能对它们逐个进行更改。若想关闭所有定时，可轻点睡眠定时右侧的开关。 通过“时钟”App：轻点“闹钟”标签，在屏幕顶部的睡眠区域轻点“更改”。在这里可以拖动整个滑块，或是仅拖动睡眠或起床图标来调整睡眠目标，然后轻点“完成”。若只是想调整下一次就寝和起床的时间，可选择“仅更改下一个闹钟”；如果想调整整个定时，则轻点“更改此定时”。
更改其他睡眠选项： 助眠时段：在“健康”App 中，轻点右下方的“浏览”，然后轻点“睡眠”，向下滚动到“你的定时”，再轻点“所有定时与选项”，向下滚动到“其他详细信息”，轻点“助眠”，然后选择在就寝定时前多少分钟或小时开始助眠。 睡眠目标：同样在“其他详细信息”中，轻点“睡眠目标”，然后选择时间。设置的任何新定时都会反映在新目标中。 跟踪卧床时间：此选项打开后，iPhone 会分析您何时拿起和使用 iPhone 以自动跟踪卧床时间。可在“健康”的睡眠历史中查看此数据，您可以根据需要打开或关闭此功能。
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