便秘难受怎么能够缓解
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便秘难受缓解的方法主要包括以下几点：
1、腹部环形按摩：可以用手顺时针按摩肠道，能够促进肠蠕动，加速排便。
2、饮食护理：多食新鲜蔬菜水果和富含有纤维素的食物，如玉米、芹菜、韭菜等，促进大便排泄。避免食用辛辣刺激的食物如辣椒、大蒜等，防止便秘发生。
3、训练排便习惯：保持愉快心情，训练定时排便的习惯，避免长时间蹲厕所。
4、药物使用：在医生的指导下使用促排泄药物，如开塞露等。
5、灌肠法：遵医嘱使用肥皂水或生理盐水灌肠，软化粪便，促进大便快速排出。
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