孕期应该饮用哪些饮品
孕期应该饮用哪些饮品
张晓慧副主任医师
生殖健康与不孕症科 安徽医科大学第一附属医院
孕期应选择健康的饮品，如水、牛奶、豆浆和鲜榨果汁等，避免饮用含糖饮料和酒精饮料。
1. 水：水是孕期最佳的饮品，能够有效帮助孕妇补充水分，保持身体正常的代谢功能。
2. 牛奶：牛奶中富含钙和蛋白质等营养成分，有助于孕妇和胎儿的健康。如果孕妇有乳糖不耐受的情况，可以选择低乳糖牛奶或酸奶作为替代。
3. 豆浆：豆浆含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康也有积极影响。
4. 鲜榨果汁：鲜榨果汁提供了大量的维生素和矿物质，但其糖分较高，建议适量饮用。
5. 含糖饮料：含糖饮料含有过多的糖分，容易导致孕妇血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险，因此应尽量避免。
6. 酒精饮料：孕期应完全避免饮酒，因为酒精会通过胎盘影响胎儿的发育。
总之，孕期应选择健康饮品，尽量避免含糖和酒精饮料，同时注意适量，以免对身体造成不良影响。
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