你是否曾听说过维生素D的重要性，甚至在日常生活中定期进行25-羟维生素D的检测？最近，美国内分泌学会联合多机构发布的2024年《维生素D疾病预防临床实践指南》对这一问题提出了新的看法，甚至反对健康人群常规进行维生素D检测。这到底是怎么回事呢？
维生素D在我们的健康中扮演着重要角色，尤其是与骨骼健康、免疫系统以及慢性病的预防密切相关。然而，新的指南指出，维生素D补充的适用人群应根据风险进行分层，而不应采取“一刀切”的方式。比如，儿童和青少年（1-18岁）每日补充300-2000IU可以有效预防佝偻病并降低呼吸道感染风险；而75岁以上的成人则建议每日补充≥800IU，以降低全因死亡率。
对于健康成年人，尤其是50岁以下的人群，指南则明确表示不推荐超出膳食参考摄入量的补充，认为额外补充并无明显预防效益。对于50-74岁成人，遵循每日600-800IU的推荐量即可，不建议进行额外补充。这些信息无疑对许多人来说是一个耳目一新的发现，很多人可能之前一直在追求更高的维生素D水平，却未必了解这样做的必要性。
在补充方式上，指南建议优先选择每日低剂量的补充，而不是间歇性高剂量。长期超量补充（如每日超过4000IU）可能导致高钙血症和肾结石等健康问题。因此，利用强化食品（如牛奶）和补充剂的结合是满足维生素D需求的有效途径。
更值得关注的是，这份指南明确反对健康人群常规进行25-羟维生素D检测。原因在于，目前没有足够的随机对照试验（RCT）证据表明检测可以改善健康结局，也没有明确的目标阈值与临床获益之间的关联。研究表明，即使是在肥胖和深肤色人群中，常规筛查和补充维生素D也未能降低心血管疾病、癌症或骨折风险。更重要的是，现有的检测支出在美国每年超过10亿美元，其中90%的结果并未影响治疗决策。
这份指南的发布，实际上是对维生素D检测和补充的一次深刻反思。它不仅强调了在特定人群（如儿童、高龄老人、孕妇及糖尿病前期者）中进行维生素D补充的潜在益处，还警示健康成人不必盲目追求维生素D的补充和检测。希望通过这篇文章，能够帮助大家更好地理解维生素D的补充与检测，科学合理地对待自己的健康。如果你觉得这些信息对你有帮助，欢迎分享给身边的朋友，让更多人了解维生素D的真实面貌！返回搜狐，查看更多
