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• 2025-08-15 10:03

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健身瘦身教程

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11:22

点击量超1000万，每天跟着视频做，坚持一周

273次观看2018年09月29日

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每个动作每组做10-15次，天3-5组，组歇1分钟，塑造性感臀腿！

103次观看2018年09月29日

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「2分钟一周甩掉拜拜肉」健身达人总结1月最具效果减手臂教程

151次观看2018年09月29日

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每天跟着音乐跳两次，饮食合理一月轻松瘦10斤

79次观看2018年09月29日

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国内健身达人推荐，每个动作15-20次隔天做一遍即可

85次观看2018年09月14日

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一个动作让你变纸片背，如果没有哑铃用装满水的矿泉水瓶代替~

105次观看2018年09月14日

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维秘天使Elsa Hosk来分享她的5个训练臀部的动作，简单实用

65次观看2018年09月14日

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动作不多，但每个都是高能燃烧腿部脂肪的

51次观看2018年09月14日

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「两周速成」一分钟五步瘦腿法，再粗壮的大腿一个月也能缩小！

77次观看2018年09月14日

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教你8个实用虐腹动作，练腹肌马甲线只需要做这8个动作

216次观看2018年09月13日

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4个动作，帮你修正假胯宽，告别胯大显腿粗 来，一起加油

845次观看2018年09月13日

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教你8个实用虐腹动作，练腹肌马甲线只需要做这8个动作

84次观看2018年09月13日

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「30天全面虐臀」虐臀动作那么多，其实只要这4个！

428次观看2018年09月13日

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一波能让你有动力的减脂舞，简单明了，有空就来跳8分钟吧！

56次观看2018年09月13日

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一组无重量手臂锻炼送给你，跟着教练一起练，和拜拜肉说拜拜！

64次观看2018年09月12日

03:08

2周明显瘦腿计划，全面虐到每块臀肌、腿肌，快速瘦下半身！

31次观看2018年09月12日

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腹部按摩不仅可以消除腹部多余的脂肪，还可以排毒哦！

57次观看2018年09月12日

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性感的背部曲线让你轻松驾驭小礼服、从现在开始，告别虎背熊腰！

36次观看2018年09月12日

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最实用的腹部动作：仰卧起坐+仰卧抬腿+俄罗斯转体+卷腹+平板撑！

85次观看2018年09月12日

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尊巴是个很消耗体力的运动，跳4分钟等于运动1小时~

26次观看2018年09月11日

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