在《妈妈是超人》里，又励志又圈粉的明星妈妈当属贾静雯了！贾静雯带着可爱的咘咘出镜，简直要萌化电视机前的蜀黍阿姨们！和修杰楷组成家庭后不仅幸福感爆棚，女儿咘咘更是被大家封为“国民萌宝”！
贾静雯在节目中也大方分享了产后减肥秘籍，如何在生完孩子后恢复小蛮腰，真的全都是靠虐出来的。
产前控制体重 产后带娃运动
别以为一怀孕就和运动绝缘了，贾静雯在怀孕期间还不忘拉筋锻炼，喜欢动的她平时也闲不下来。贾静雯透露，怀孕期间千万别让自己胖太多，不然吃太多不仅不会帮助宝宝成长，多余的热量反而全被妈妈吸收，产后肥胖就是这么来的。
产后不久，贾静雯就恢复了夜跑习惯，并且积极参加各种比赛。夜跑的好处有很多，不仅可以锻炼瘦身，更重要的是夜晚的空气相比白天更干净，紫外线辐射较少，不用担心因为跑步而晒黑，也不用为了转角遇到男神而特地画个大浓妆，大汗淋漓地跑完回家冲个澡，结束一天的辛劳，心情也会更愉悦。
除了夜跑外，贾静雯还惦记起了21公里的马拉松，为此专门请了健身教练到家里到指导自己锻炼。看贾静雯抱着女儿做负重练习，咘咘一脸乖巧地做妈妈的沙袋，在锻炼的同时又和宝宝增进感情交流，实在是一举两得！
出席活动时也是气场全开，姿态挺拔，优雅从容，贾静雯生完baby还敢小露蛮腰，靠的就是运动甩肉！
别随便羡慕女神的光鲜亮丽，人家私底下可是有在坚持艰苦锻炼啊！为了能在炎炎夏日秀出完美的比基尼曲线，贾静雯可是拼了命地在努力锻炼。除了各种户外运动外，跑步机也是能让自己在短时间内达到瘦身目的的神器，也很适合平日里整天坐在办公室的OL们。
除了跑步做一些有针对性的健身动作，更能紧致身材，见到效果！而对于产后妈咪和上班族来说，腰腹赘肉是一大烦恼，所以推荐四个可以锻炼腹部核心肌肉群的动作。
动作一
1、仰卧在垫子上，双手伸直放在脑后，屈膝，双腿打开与肩部同宽；
2、呼气，利用腹部力量将你的上半身微微抬起，有点类似于卷腹动作；吸气，再慢慢放下，但是头部不能碰触地面；
3、重复动作20次。
动作要点：有很多MM会说，这不就是简单的仰卧起坐动作吗？NO，小编要再强调一点，上半身抬起的时候，不要全部起来，抬到与地面呈30度即可。
做这个动作的时候，你会感到腹部收紧，做完之后，有很强烈的酸痛感，恭喜你做对了。
动作二
1、仰卧在垫子上，双手抱头，头部始终保持抬离地面的姿势；
2、左小腿放在右腿的膝盖上，右腿脚尖抬离地面，呼气，慢慢的做卷腹动作，同时将右腿抬起，与地面垂直为止；
3、左右腿如此重复20次。
动作要点：其实这个动作是第一个动作的升级版本，很多女生在做的时候，喜欢带用腿部的力量，NO ，整个过程你必须感觉的是腹部在发力，这样才能达到最佳的瘦腹效果。
动作三
1、仰卧在垫子上，双手自然的放在身体两侧，双腿并拢伸直抬起，与地面呈90度；
2、呼气、利用腹部力量将双腿往上抬起，感觉下腹部在用力收紧；吸气，再慢慢的放下来；
3、如此重复20次。
动作要点：这个动作貌似看起来很简单，其实要做对的话非常累，大部分MM在做的时候，喜欢将臀部高高抬起，错了，你要感觉的是双腿在垂直向上抬起，这样才能锻炼到下腹部的肌肉。
动作四
1、侧躺在垫子上，利用右手手肘和左腿脚尖支撑身体，使得整个身体在同一直线上；
2、左手微微贴向脑后，在这个动作基础上做卷腹动作，同时右腿屈膝，做抬腿动作，每抬一次，都感觉腹部肌肉在收紧；
3、左右腿各重复20次。
动作要点：哇塞塞，看起来好复杂的一个动作，很多女生在做的时候首先重心容易不稳，其次腿部很容易掉下来。其实这个动作能很好的锻炼你的腹部核心肌肉群，加油吧，妹纸们。
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