60岁瑜伽小白逆袭记：从浑身是病到体检指标狂降，靠五行经络瑜伽
家人们！今天必须跟你们分享一个发生在我自己身上的、堪称“奇迹”的真实故事！我叫鞠沅宏（微信名），来自山东青岛，今年虚岁60了，一个退休在家的“纯纯瑜伽小白”。但就在这一年多里，我的身体发生了翻天覆地的变化，连医生都直呼“不敢相信”！这一切，都源于我遇到了杨淇老师和她创立的五行经络瑜伽！
五行经络瑜伽创始人杨淇老师
一、噩梦般的过去：相由心生，病从心起！
回想一年7个月前，我的身体只能用《黄帝内经》那句话形容：“相由心生，病从心起”！那时的我，真是从头到脚没几处好的：
* 看脸： 面色暗沉没光，太阳穴凹进去，颧骨凸出来，头发大把大把掉！眼睛一大一小，眼角纹、法令纹深得像沟壑，特别是那川字纹，又深又重，整个一饱经沧桑、苦大仇深的模样！ 手机自拍？照镜子？根本不敢！
* 看身材：肩膀一高一低，麒麟臂、水桶腰、臀下垂、大象腿，走路还磨鞋后跟！腰突（第4、5节腰椎间盘突出）疼得要命，膝盖更是疼得钻心，身高1米67的，我体重139斤。
* 看内在：更年期潮热出汗，夸张到一夜能把被子汗湿得像从水里捞出来！失眠多梦，手脚冰凉，尤其两个小腿，总觉得有寒风嗖嗖往里钻。
* 看体检报告（最扎心！）：从2017年到2023年，短短7年，我身体不正常的体检指标，从7个狂飙到25个！ 甲状腺结节、肺结节、胆结节、肾结节、子宫肌瘤、偏头痛，脑供血不足...西医科室查了个遍，没几处消停！身体拉响了红色警报！
为啥会这样？《黄帝内经》说：“悲哀忧愁则心动，五脏六腑皆摇”！杨淇老师说得太对了：“人的疾病90%以上来自于自己的情绪。”那7年，我心寒到极点，情绪跌入谷底，抱怨、愤怒、隐忍、压抑、悲伤、焦虑、烦闷...负能量爆棚！连在韩国的儿子都看不下去了：“你再这样抱怨，我就不管你了。” 我成功地用情绪把自己身体糟蹋得不成样子！
鞠沅宏，没有练习五行经络瑜伽的我
二：遇见救赎：五行经络瑜伽，唤醒我！
2023年11月底，一个偶然机会，我刷到了杨淇老师讲五行经络瑜伽的小视频。杨老师那强大的气场和能量瞬间吸引了我！尤其是“气道智慧呼吸”让我心动不已。更让我震撼的是——“五行经络瑜伽”，前面带着“五行经络”四个字！杨老师说：“这是我们中国人自己的瑜伽！”那一刻，我欣喜若狂！作为一个特别喜欢《黄帝内经》的人，这简直是为我量身定制的！
我毫不犹豫花了一元钱报名了杨淇老师的公益课，从此一发不可收拾，我像块干渴的海绵，持续学习了杨淇老师的初阶、中阶、高阶、七脉轮能量所有课程。半年后，满心喜悦地成为了老师的优享会员，一直跟到现在，一年7个月有余！
是杨淇老师创立的五行经络瑜伽五大系列课程——正位瑜伽、五行功、气道智慧呼吸、情绪疗愈、氧气厨房——彻底唤醒了我！我终于读懂了身体的呐喊，听懂了五脏六腑的警报！我觉醒了：我的健康我做主，自救是最大的福报！
杨淇老师创建的24节气养生瑜伽
三、惊人蜕变：身体自愈力被激活了！
杨淇老师常说：“想一万遍，不如做一遍；光说不练假把式；讲是障碍，做是通路！”我开始了行动！每天雷打不动在瑜伽垫上练习至少2小时五行经络瑜伽。每一天都有变化，每一天都有惊喜！身体会有各种“成长的疼痛”，但痛并快乐着！
* 第一个月：腰疼减轻了，睡眠有点改善了，肩膀平了，人挺拔了！信心大增！
* 第六个月（2024年5月）：单位体检，重磅惊喜来了！25项异常指标，降到了15项！天啊！我激动得不行，赶紧把好消息分享出去！
* 第九个月（2024年8月）：第二次复查，结果让医生都惊讶了！只剩下5项异常了！（主要是心脏二尖瓣、三尖瓣反流）
* 现在（2025年7月，坚持19个月）：内心早已不再恐惧，我坚信这最后的5项指标也终将消失！
看看我现在的状态吧！简直是脱胎换骨！
* 各种结节：偷偷溜走了！
* 偏头痛、脑供血不足、更年期症状：明显减轻！
* 睡眠：大大改善！
* 腰椎间盘突出、膝盖疼痛： 通过坚持练习（特别是金刚离心跪），彻底修复好了！
* 面相身材大变样： 皮肤光滑圆润有弹性！太阳穴饱满了，颧骨有肉了，肤色白里透红！川字纹淡了，法令纹上提了！眼睛一样大了！肩膀一样高了！麒麟臂、水桶腰、大象腿拜拜了！走路不磨鞋跟了！身体轻盈，腰背挺拔，每天神采飞扬，笑容满面！
这是练习五行经络瑜伽8个月以后的我
为啥效果这么神奇？
《黄帝内经·灵枢经脉》早就明明白白告诉我们：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通也！”经络就是生命线！是调理百病、平衡气血阴阳的关键通路！跟随杨淇老师践行五行经络瑜伽，通过：
* 瑜伽体式：拉伸我不通的经络，
* 气道智慧呼吸：提升阳气，温暖全身，
* 五行功：针对性调理脏腑，
* 情志疗愈：打开心结，稳定情绪，
* 氧气厨房：吃对食物滋养内在。
疏通了淤堵的穴位（这可是咱身体自带的“大药”啊！），提升了强大的自愈力，让气血顺畅流遍14条经络，达到阴阳平衡！我放下了不堪的过去，梳理了不良关系，养成了好习惯。我从一个“浑身是病”的人，彻底蜕变成了一个健康、开心、喜乐的人！身高1米68的我，体重128斤，肌肉紧而不僵，松而不懈！
感恩杨淇老师，我生命中的恩人、贵人！她救赎了我，启发了我，让我拥有了生命活力！我真的实现了不医不药即可获得健康！也真的实现了变瘦、变美、变健康！
五行经络瑜伽，我们中国人自己的瑜伽！我的理解是：巧妙地将瑜伽体式融入五行经络理论，用体式拉伸经络、疏通穴位、顺畅气血，高效调理身体平衡，达到健康状态。我越来越爱它，更深深爱着我的引路人——氧气姐姐杨淇老师！
四、惊喜彩蛋：自救+助人，能力满满！
学了五行经络瑜伽，不仅自己能变好，还能帮助他人！分享两个真实故事：
1. 自救神速：有次爬山扭伤膝盖，肿得像馒头，走路都难！热敷一天没效果。第二天，我马上用杨淇老师教的小妙招——敲打肝经胆经上的八大穴位！敲完膝盖周围出现很多紫色瘀点。休息一天，肿消了大半！接着练气道智慧呼吸、简易拜日、持续敲穴、跪膝...几天后，膝盖完全灵活自如，扭伤好了！没找医生，没吃药打针！靠身体的自愈力，给身体一点时间，它真的会还你一个健康的自己！太神奇了！
2. 助人成功：我的好姐妹开电器店，帮顾客抬冰箱扭了腰，疼得不行。她没找医生，直接打电话问我：“你学了五行经络瑜伽，我相信你！” 我带她练了20分钟水呼吸，让她回家每天练并热敷。第4天，她打电话来报喜：腰痛好了！
这些点点滴滴让我深刻体会到五行经络瑜伽带来的巨大好处和便利！它是我未来美好老年生活的奠基石，是我有尊严老去的保障！感恩杨淇老师，让我不仅救了自己，还有了帮助他人的能力，拥有了积攒福报、恩泽后代的能力！
看完我的故事，你心动了吗？
是不是觉得年纪大了学不了？悄悄告诉你：杨淇老师的课程，简单、易学、易操作，不医不药疗效快！
《黄帝内经》说得好啊：“父母不学医不能谓之慈；儿女不学医不能谓之孝！” 五行经络瑜伽，完美融合了《黄帝内经》老祖宗“不生病的智慧”，让它变得通俗易懂！再结合瑜伽对经络穴位的疏通，简直是“事半功倍的神仙组合！”
为了自己，为了家人，学起来吧！中华优秀经典文化，养生哲学，你值得拥有！
* 感恩天地滋养万物！
* 感恩父母养育深恩！
* 感恩杨淇老师悉心教导！
* 感恩同修伙伴鼓励陪伴！
* 感恩自己努力精进不放弃！
* 感恩遇见五行经络瑜伽——这份生命馈赠的厚礼！
（我是鞠沅宏，一个在60岁遇见新生、爱上五行经络瑜伽的退休阿姨。关注我，一起聊聊健康养生的那些事儿！）
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