吃红薯能减肥是真的吗
吃红薯能减肥是真的吗
疾病： 肥胖症
问题：
最近因为工作很轻松的原因，我感觉我长了好多的肉，今天上称一称我既然张了10斤肉。愁死我了，我给同事叨叨我一定得减肥，不然等到了夏天就不能看了。他告诉我吃红薯可以减肥，真的吗？
回答3
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夏燕琼 主任医师 广东省妇幼保健院 三级甲等 营养科 吃红薯不一定能减肥，减肥效果受多种因素影响，包括红薯的摄入量、整体饮食结构、运动量、基础代谢率以及个人体质等。 1. 红薯的摄入量：如果过量食用红薯，摄入的热量超过身体消耗，也会导致体重增加。适量食用，因其富含膳食纤维，可增加饱腹感，有助于控制食欲。 2. 整体饮食结构：减肥期间仅靠红薯是不行的，还需保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、蔬菜、水果等。 3. 运动量：缺乏运动时，即使控制饮食，也难以消耗多余热量，影响减肥效果。 4. 基础代谢率：基础代谢率高的人，消耗热量多，减肥相对容易；反之则较难。 5. 个人体质：不同人的身体对红薯的反应及代谢能力不同，有些人可能对红薯中的某些成分敏感，影响减肥。 总之，红薯可以作为减肥期间的一种选择，但要结合合理的饮食和适量的运动，同时关注自身的身体状况，才能达到理想的减肥效果。
2025-03-27 01:29回答2
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刘保福 主治医师 威县常屯卫生院 一级甲等 妇产科 您好！如果您每天只吃红薯，而不吃其他的食物，并且一天只吃3个红薯，是可以减肥的，但这样食物太单一，会造成营养不良的。所以要注意：红薯可以使用各种方法烹调，减肥适合煮食，烤，烘干等方法。如果要减肥，食用红薯需要注意摄入总量，吃多了一样营养过剩。红薯食用多了有“烧心”的感觉，同时配食一些咸菜，就没有这种感觉了。
2016-01-24 19:18回答1
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张俊相 住院医师 威县妇女儿童医院 二级甲等 外科 我四个月前吃过芬兰艾森，我最近又买了一个疗程，因为我想更瘦，才两三天我就感觉大腿肚子尺寸都小了，上次我帮我在柳州的姐姐买，她吃了后效果也很好旁人都奇怪她产后瘦得快羡慕她的身材。
2016-01-24 14:33就医问药
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