晚饭不吃对健康好吗？
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晚饭不吃对健康好吗？
33 次浏览2009.03.28 提问
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本回答由达人推荐
2009.03.28 回答
少吃晚饭好处多 如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。临床注射这种激素可能会产生副作用，因而该方法在科学家中引起争议。胡贝尔教授说，不吃晚饭自然地刺激生长激素分泌，这样不会带来副作用。 为了减轻饥饿感，喝一些饮料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚饭感到饥饿难忍，则可以吃一勺蜂蜜或者一小块巧克力。德国营养协会认为，一周有两次不吃晚饭无论如何也没有害处。长期坚持也可能起到减肥的效果，因为身体摄取的总能量减少。但是，不吃晚饭是否是有效的减肥方法，还没有得到科学证明。
其他回答(6条回答)
2009.03.28 回答
不好`
2009.03.28 回答
不好啊，这样胃口会很不好的，晚饭吃少点 ，8点后就不要吃任何东西了，吃水果切忌要在饭前吃啊 ，这样会保持身材 有助于减肥啊
匿名用户
2009.03.28 回答
不好，三餐都要吃，晚饭应该少吃。
2009.03.28 回答
不好,要吃,但最好不要吃太饱,一天三餐都不能少!
2009.03.28 回答
晚上不吃对健康会有影响的，要是说怕吃了会长胖，你可以把吃晚餐时间安排在８点以前吃，吃的时候控制一下，吃到６成饱就可以了，８点之后就不要再进食，这样既能保持身材，体重，也可以不伤害身体．
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