您的生活方式健康吗？以下6种生活方式拥有4种以上就十分健康
健康是永恒的话题，作为社会中的普罗大众，每个人都在追求幸福的生活，包括财富也包括地位，但人真正能拥有的不是金钱，不是爱情，更不是友情，而是健康。而拥有健康的人，往往都具有健康的生活方式，会在生活中有良好的生活习惯。
健康生活很重要
日常生活中能有以下6种生活习惯的人，往往都很健康，哪怕拥有4种以上都不错。
早起一杯温开水
经过一夜的睡眠，身体经过呼吸、排尿等代谢后机体细胞出于相对缺水的状态，这个时候血液粘稠度也是最高的，这个时候喝上300ml以上的温开水，补充水分，活跃肠胃，降低早晨多发的心脑血管突发风险。
2.按时排便
早上5点到7点往往是大肠经当令之时，大肠蠕动幅度加大，这个时候人的便意往往比较明显。这个时候及时排便，形成人体规律，尤其是中老年人养成这个习惯的话，可以减少便秘的发生。毒素及时排出体外，减少被大肠重新吸收的危害，确保肠道健康。
3.一份营养丰富的早餐
早餐是健康方式中最重要的一餐，需要摄入足够的蛋白质以及优质的脂肪酸，少部分碳水化合物，最好能有一份150克以上的水果。充足的营养能够唤醒全新的一天，让肝胆功能激活，减少患上胆囊炎胆囊结石的风险，杜绝胃部的损伤。
4.不超过1小时的午睡或者小憩
上班族也可以小憩一下
中午12点之后往往大家中餐已经吃过，大脑和身体经过了一个上午的工作，进入午时人容易困顿，这个时候形成午睡的习惯对身体大有裨益，尤其对大脑以及心脏的休息作用极大，让心包经能得到充分的修复，对心脏健康极为重要。
5.几小杯下午茶饮
下午3点到4点间，冲沏上一壶好茶，对提升人体精神状态很有好处。该时间点，工作相对较长，人体相对疲劳，但离晚餐尚早，饮茶让茶叶中的茶多酚进入人体，活跃细胞，减少自由基对身体的刺激，也能让自己适当放松，减少精神压力。
6.子时之前入睡
现代生活节奏快，尤其是夜生活相对丰富，包括夜间吃烧烤、喝酒、K歌等等，就算不出去玩，在家里看电视，玩手机的人不在少数，但无论如何，请务必在子时之前入睡。传统认为，子时肝经当令，夜已深，眼睛包括肝脏需要进行休息。有调查统计，睡觉在夜晚十点之前入睡的人，人的年轻度比十一点之前入睡的人明显要好，人显得有精神，有活力，皮肤状态也更好。
以上6种健康的生活方式，您能做到几种？或者您有自己独有的健康的生活方式或者经验不妨给大家分享；如果您也认可我的文章，欢迎评论和转发，谢谢！
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