大姨妈推迟多久算正常
月经推迟1-7天属于正常范围。月经周期受多种因素影响，偶尔出现推迟无须过度担忧。
月经周期通常为21-35天，提前或推迟7天内属于正常生理波动。精神紧张、环境变化、过度劳累等可能导致激素分泌暂时紊乱，引起月经推迟。短期内的月经推迟可能与近期饮食不规律、体重骤变或剧烈运动有关。部分女性在季节交替时也会出现周期微调。这些情况下的月经推迟通常无须特殊处理，调整生活方式后周期可自行恢复规律。
若月经推迟超过7天且排除妊娠可能，建议就医检查。长期月经不规律可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病有关。某些药物的副作用也可能干扰月经周期。盆腔炎症、子宫内膜病变等妇科问题同样会导致月经推迟。反复出现月经推迟或伴随异常出血、腹痛等症状时，需通过妇科检查明确病因。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持月经周期稳定。日常可适当增加富含铁元素和优质蛋白的食物，避免过度节食或暴饮暴食。适度运动能促进血液循环，但应避免突然增加运动强度。记录月经周期变化有助于及时发现异常，必要时在医生指导下进行激素水平检测或超声检查。
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