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培养健康坚韧青少年的策略与心态

泰然健康网
2025-08-16 02:48

01培养健康坚韧的孩子

▣ 塑造坚韧的基石

在青少年医学领域深耕近40年的肯尼思·金斯伯格医生，不仅是两个女孩的父亲，还是宾夕法尼亚大学医学院的儿科权威。他的著作《韧性成长》深受美国儿科学会推崇，揭示了青少年成长过程中的诸多奥秘。肯医生认为， 一个青少年的未来走向，在很大程度上取决于其身边是否有具备专业素养的成年人给予引导。在多年的医疗实践中，他深刻体会到，家长和孩子的看护人在培养健康个体方面扮演着至关重要的角色。因此，他致力于通过自己的努力，帮助家长们更好地理解和陪伴青少年，从而塑造出更加坚韧不拔、真正成功的青少年。

▣ 关注孩子成长问题

在谈到青少年成长过程中需要关注的问题时，肯医生强调，家长不仅要给予孩子 无条件的爱，还要对他们抱有高期望。然而，这并不意味着无条件地满足孩子的所有需求，或是将过高的期望强加给孩子。真正的无条件的爱意味着无论孩子遇到何种挑战，家长都会在他们身边给予支持和鼓励；而高期望则是指家长对孩子的未来发展抱有信心，并帮助他们设定具有挑战性的目标。通过这样的方式，家长们可以 培养出既坚强又成功的青少年，让他们在未来的道路上更加从容地面对各种挑战。

▣ 父母的角色与期望

喜欢是一种情感，它关注的是事物本身，而爱则超越了喜欢，让人意识到自己是一个有价值的个体。爱意味着接纳孩子的真实面貌，无论他们面临何种挑战，都始终如一地给予支持和鼓励。相比之下， 喜欢具有主观性，更像是朋友之间的情感，而父母与孩子的关系则超越了简单的喜欢。将父母视为孩子的朋友可能会带来误解。 高期望并不仅仅关注成绩或外在成就。作为父母，我们可以通过与孩子 共同探讨他们身上的积极特质、闪光点来传达我们的期望。这样的期望不仅限于学业成绩，更包括培养孩子的品格、情感能力和社交技巧。

▣ 正确看待压力

然而，如果我们只关注眼前的孩子，可能会忽视他们的长远发展。我建议家长们展望未来，想象孩子们在35岁、40岁或50岁时的样子。这样，我们才能更好地理解哪些关键要素对于他们的成功至关重要，如人生目标、合作能力、良好的人际关系等。这些要素的缺失可能会阻碍孩子们未来的成功和幸福感。 压力实际上是一种生理现象。家长应教会孩子如何健康应对压力，而不是通过施加压力来促使孩子取得成功。

▣ 亲子沟通的艺术

在中国文化中，代际之间的紧密联系被视为一种优势。尽管我与我的女儿们现在关系亲密，但在她们青春期时，我的角色更多地是作为她们的引导者和支持者，而非仅仅是朋友。那时，她们真正需要的是父亲的指导和支持，而非仅仅是朋友的陪伴。因此，作为家长，我们需要根据孩子们的不同需求来调整自己的角色定位。成长过程中，孩子需要的是一种支持和理解的环境，而不是批评和否定。 避免代替孩子解决问题，而是要相信孩子自己有能力找到解决方案。我们要引导他们表达自己的想法和感受，而不是直接给出答案。建立 以倾听为基础的亲子关系，这样我们才能更好地理解他们，与他们建立更深厚的联系。

▣ 成人的自我照顾

如果父母不注重自我照顾，他们的压力管理能力就可能影响孩子。父母需通过健康的生活方式和良好的人际关系来提升自己的心理和身体状态，成为孩子可以依靠的 支持榜样。我们要摒弃“一个坚强的人能独自度过难关”的旧观念，而应倡导“一个强大的人懂得如何寻求他人帮助”。这对我们自身而言具有深远的影响。

▣ 随着孩子成长的发展

随着孩子的成长，我们是否还能与他们产生“共鸣”？我们要能够理解并回应孩子的想法和感受。爱与倾听是建立这种共鸣的基础。对于青少年来说，我们的倾听就是在鼓励他们表达自己的想法，并帮助他们解决问题。相比直接给出答案，倾听更能启发他们的思考，锻炼他们的能力，也能增加他们按照我们建议行动的可能性。 随着孩子独立性的增强，父母需调整角色，从传统的权威转变为支持者和合作伙伴，以保持深厚的亲子关系。